こんにちは。
「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
3月8日に発売した書籍、
やせない理由はあなたのガマンにありました！ 出版：日本文芸社
のご感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

やはり多い「だメンタル」

書籍では「だメンタル」ということで、
・自己評価低い系
・手当たり次第にガマン系
・数値振り回され系
・劣等感からの意識高い系
・情報はき違え系 の5つご紹介しています。
それに対して、、、、
やはり「そーそーそーなの！」
だメンタルは自分の心とカラダを容赦無く削っていく、、、、
低空飛行でも目的地にはたどり着きます！
読まれた方はものの見事に「これ私ですーーー！！！」って当てはまってますね。笑

読んだ後ほっこりする

書籍を読んでいただいた方のほとんどは、
「本を読んだらモチベーションが上がりました！！！」 って、、、、、、なりません。
読み終える頃には、
「モチベーションは上げるから下がる」
「低空飛行でもいいから、続けることが大事」 ということがスッと頭の中に入っていて、不思議とモチベーションは上がっているわけではない。
でも、心が軽くなる。
そうなってもらえたらと思っています。
結局、ダイエットのためにイベント的に食事制限や運動をしたところで、いつかそれをやめる時が来ます。
「ガマン強さ次第」みたいな。 それでガマンできる人が成功者、ガマンできない自分はダメ、、、、みたいになりがちですが、一見成功した人も、それをずっと続けられるわけもなく、いつかどこかで巨大な反動としてとめどない食欲に襲われたり、自分でもコントロールできない状態になってしまう場合があります。
あとがきでは、
「様々な情報が出回っているこのご時世、こんなことを言うと全然目立ちませんが、《普通》とか《バランスよく》を目指して欲しい」 というようなことを言っています。
これが僕がフィットネス業界に何年も携わってきて辿り着いた結論です。
モチベーション上げてガッツリトレーニングと食事をして、キレッキレの黒光りしたカラダを作りましょう！というタイプではありません。笑
上を目指したい人はどうぞ。
僕はメンタルがプラス、プラマイゼロどころか、マイナスになってしまっている人が、プラマイゼロに戻るためのサポートをしたい。 そう思っています。
それをメールサポートで行うのが、オンラインパーソナルだし、直接指導でトレーニングを教えるのがパーソナルトレーニング、その時の教科書になるのが、
やせない理由はあなたのガマンにありました！
です。
今のダイエットをメンタルから見直してみませんか？
出張パーソナルトレーニング　札幌市豊平区　中央区　厚別区　白石区　東区　西区
オンラインパーソナルは、北海道から沖縄まで！日本全国どこに住んでいても実施できます。
札幌　パーソナルトレーニング　松永健吾

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
みなさんは、「スタジオレッスン」って受けたことありますか？ このスタジオレッスン、いろんなものがありますよね！
・ヨガ
・エアロビクス
・ボクササイズ
・ピラティス
・バーベルを使うもの
・バランスボールなどツールを使うもの スポーツクラブによってオリジナルのものもあったり、本当に多岐に渡ります。
その中で、「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチ系」「コンディショニング系」などのジャンルにも分類できるのですが、こんな分け方もあります。

インストラクターについていく系

これはどちらかというと、スタジオレッスンに、
・達成感
・満足感
を得たい場合に非常に効果的な形です。
インストラクターの掛け声に合わせて声を出したり、ハイテンションな声かけに頑張ってついていく。 クラスの中は一体感が生まれ、楽しくスカッと汗をかくことができるし、終わった後はスッキリ爽快！ 達成感や満足感を得られるものです。
エアロビクスやボクササイズなど、「有酸素系」のスタジオレッスンのほとんどがこのタイプになりますね！

自分の動きをしっかり意識、確認する系

これはヨガやピラティスなど、比較的ゆっくり行われるものに多いタイプです。
中にはインストラクターがポーズや動きをひたすらやって、それについていくだけの形もありますが、ヨガやピラティスの場合、どちらかと言うとゆっくり自分の動きを確認しながらやることの方が多いですね。
・運動の質を上げたい
・自分のカラダを上手に使えるようになりたい という方にオススメですね。

確認する系は絶対入れた方がいい

これらの2つのタイプ。
どちらもメリットデメリットはあります。
「ついていく系」と「確認する系」
一般的には「ついていく系」の方が人気が高いのですが、ついていく系が好きな人ほど、「確認する系」もしっかりやった方がいいです。 なぜなら、、、、、
ついていく系はクセがそのまま出るから
例えばエアロビクス。
ジャンプとか、しゃがんだり立ったりという動きを何百回と繰り返しますよね。
もしこの時に、
膝だけでしゃがむクセ があったら？
何百回も膝に負担をかける、もしくは前ももばかり使われて、、、、
前ももだけパンパンに。
最悪膝痛に襲われることも。 なので、
「正しい動き作り」 という意味で、「確認する系」のレッスンも絶対に受けた方がいいです！
有酸素系のスタジオレッスンに対応するなら、スクワットなどが入る「確認する系」のレッスンがオススメですね！
なるべく目的とする運動に近いものをやるといいです。
ちなみに、
出版記念「12個の神エクササイズ」ワークショップ は、100％「確認する系」です！
みっちりカラダの使い方を習得し、自宅トレーニングの質を上げて帰ってもらいます。
全国各地で開催しますので、近くでの開催がありましたらぜひお越しください！
出張パーソナルトレーニング　札幌市豊平区　中央区　厚別区　白石区　東区　西区
オンラインパーソナルは、北海道から沖縄まで！日本全国どこに住んでいても実施できます。
札幌　パーソナルトレーニング　松永健吾

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
3月8日に発売した著書、
やせない理由はあなたのガマンにありました！ ですが、多くの方にご感想を頂いたり、シェアしていただいています。
多くの有名なインスタグラマーさんにご紹介していただき、これからもっと「制限ではなく管理」という言葉が、悩めるダイエッターさんに届いてくれるんじゃないかと期待しています。
@chii158cmさん
@miey_bodymakeさん
＠_haniiiskipさん ＠teee9414さん
＠03ayaka30さん
＠itomintyさん
＠mata02.1978さん
＠ma_yu_ri.bodymakeさん
＠yoko.life.26さん こんな多くの有名な方々にシェアしていただけました！
みなさん影響力の強い方々なので、より多くの迷えるダイエッターの皆様に届いたんじゃないかと嬉しく思っています。 ちなみに、今挙げたみなさんのフォロワー数を足すと、、、、、、
70万人を超えます。
同じフィットネスジャンルなので、共通している方も多いとは思いますが、それでもかなり多くの方の目には触れているはず。
感謝感激です！ さらに、続々と書店で見つけた報告や、
お子さんに持ってもらってパシャり。 インスタ映えな撮り方で送ってくれたり、 とても多くの方に読んでいただいています！ そして今はというと、、、、、
大量に届いた書籍にサインを書いて、
ご注文いただいたみなさんに送る作業に追われています！
※サイン付き書籍の申し込みはあっという間に限定数に到達してしまいました
書籍はアマゾンでのご購入か、書店でお買い求めください！
少しでも、悩めるダイエッターさんの心に届けばいいなと思います。