健康的に痩せ、キープし、ダイエットを卒業するのが本当の「ダイエット成功」
こんにちは！
「制限」ではなく「管理」で痩せる！nemareオンラインダイエットの松永健吾です。
ダイエットを3ヶ月以上していて、食事やトレーニング迷子になっているダイエッターのあなたは、 と悩んでいませんか？
そんなあなたのためにあるのがこの、
「制限」ではなく「管理」で痩せる！nemareオンラインダイエットです。 まずダイエットは、必ず卒業できます。
一生続けるものではありません。
「理想の体になったその先」を想像してみてください。
そこに「食事で悩んでいる姿」「トレーニングに追われている姿」はありませんよね？ nemareオンラインダイエットでは、あなたが「理想の体」を手に入れ、食事やトレーニングに悩まず、楽しく充実した人生を送れるようになるサポートをさせて頂きます。
日々のメールサポート、食事管理、グループレッスン、個別カウンセリング、グループチャットなど、あらゆる手段を使い、あなたの不安を解消します。
健康的に動ける理想の体、一生使える食事の知識、もうダイエットで悩まない安定メンタル を最短距離で手に入れることができるオンラインダイエットプログラムです。

なぜ痩せないのか

あなたが痩せない理由は、
消費が落ちているから。
食べた分を消費できなければ、それが「体脂肪」として蓄積していきます。
消費が落ちる原因を3つ紹介しますね。

①食事を減らしすぎて消費が落ちている

食事を減らすということは、エネルギーがあまり入ってこないですよね。
エネルギーが入ってこないので体はどんどん、
エネルギーを必要としない体
になっていきます。
「食べないダイエット」「制限ダイエット」 は、どんどん太りやすい体になっていくんですよ！

②眠っている筋肉があるので消費が落ちている

youtubeを見てトレーニングを頑張っている方は多いですが、その動きをマネしただけだと、
眠っている筋肉は眠ったままです。
自分の動かしやすい使い方（＝体のクセ）で動かしてしまうので、実は使えていない筋肉がたくさんいます。
使えていない筋肉が多いほど、消費も落ちてしまいますよね。

③ストレスがかかりすぎて消費が落ちている

これを食べたら太るんじゃないか、、、、
体重計に乗ると胸がザワザワする、、、
トレーニングできなかったら太るんじゃないか、、、
またスイーツ食べてしまった、、、、
このように恐怖心だったり、後悔だったり、不安になるような「ストレス」を溜めると、
筋肉を分解するホルモンが分泌されます。 筋肉が分解されるということは、
基礎代謝が落ちる。
つまり、
太りやすい体になってしまいます！

nemareオンラインダイエット
5つのサービス

①しっかりカウンセリング
②「だメンタル」を修正！メールサポート
③評価しない食事管理
④週1回の効かせるグループレッスン「みんなで軸トレ」
⑤月1回の個別面談 具体的にご紹介しますね。

①しっかりカウンセリング

100人いれば、ダイエット方法も100通りあります。
「これをやれば絶対大丈夫」
という方法はありません。
なのでダイエットを成功させるためには、まずあなたのことを「知る」必要があります。
nemareオンラインダイエットでは、カウンセリングをしっかり行い、
「なぜ痩せないのか？」
「なぜ体型が変わらないのか？」 をプロの目で判断していきます。
これまで1000人以上オンラインで指導してきた経験を元に、あなたのダイエットの最短距離を見つけます。

②「だメンタル」を修正！メールサポート

この「メールサポート」が最も他と違っていて、サポートを実感してもらえるサービスです。 上記のように代謝が落ちる原因を3つ挙げましたが、最もダイエット失敗につながるのは、、、
ストレスです。
でもそのストレスって、「考え方のクセ」から来るんですよね。
これを著書では「だメンタル」と呼んでます。 「だメンタル」ってちょっと話しただけじゃ出てきません。
メールの言葉の端々にポロっと出てくるんです。
そこを見つけて、修正していきます。
そうすると「だメンタル」で勝手に自分の首を絞めて窮屈になっていたのが、どんどん楽になってきます。
「プロが見ている安心感」にどっぷり浸かってください！ メールサポートはこんな感じでやっています！

③評価しない食事管理

このプログラムでは、食事記録を毎日つけてもらいますが、、、
評価しません。
「今日はいいですね！」
「なんでこれ食べたんですか？！」 とか言いません。
これを聞いただけで不安になりませんか？
この、受講生を、
「食事を報告するだけでドキドキする」
という感情にさせてしまうことこそが、ダイエット失敗の原因なんです。
もう「報告がストレス」ですよね。
ご安心ください。
何も言いません。 ※ちゃんとサポートはしますよ
もっと長い目で見て、「どう分析するか？」を覚えていきます。
最初は細かく報告してもらっていいですが、週2回、週1回、月1回、、、、
と頻度を減らしていけるようになりましょう！

④週1回の効かせるグループレッスン「みんなで軸トレ」

ダイエットをする上で「運動」や「トレーニング」は必須です。
と書くと引いてしまう方もいるかもしれませんが、
トレーニング＝キツくやらなければいけない わけではありません。
「効かせ方」を理解して、眠っている筋肉を目覚めさせれば、体は勝手に変わっていきます。 それこそ、ガッツリ努力してトレーニングして、ダイエット成功した人の中では、
「ガッツリトレーニングしなければダイエットは成功しない」 という認識になってしまいますよね。
それ、違います。
1日5分でもいいから、正しく体を動かすことができれば、体は変わっていくんです。 「体の使い方」がわかれば、いつもやっているYouTubeの動画ももっと効くようになります。
つまり、「体の使い方」を覚えることこそが、
「ダイエットの最短距離」「効率よく痩せる方法」
なんです。
みんなで軸トレをちょっと紹介↓

⑤月1回の個別面談

疑問はメールサポートでいつでも聞けるけれども、やっぱり直接聞いた方がわかりやすい！
どちらもメリットデメリットはありますが、このプログラムではどちらも実施しています。 質問がなければトレーニングのフォームをチェックしてもいいですし、食事の様子をチェックして今後の方針を決めることもできます。
雑談でもいいですし。笑
オンラインが主流の今だからこそ、冷たい文章だけのやり取りではなく、お話ししましょう！
《できること》 ・食事相談
・体の状態を定期チェック
・パーソナルトレーニング
・トレーニングフォームチェック
・その他相談なんでも

食事管理の実際の流れ

1日の食事内容をメモ
↓
共有スプレッドシートに入力（スマホ、iPad、パソコン対応）
※入力したらこちらも見られるようになっているので「報告しなきゃ」というプレッシャーはありません
↓
数値から食事の傾向、改善点などを分析
↓
適正な食事量、痩せるための食事量などを提案 この様な流れになります。
「ただ我慢するだけ」と違い、数値を見て、頭で納得するのでストレスにならず、しっかり自分を「管理」することができるんです！

nemareオンラインダイエットが選ばれる理由

「勢い任せ」じゃないメールサポート

パーソナルトレーニングを受講したけどリバウンドしてしまった人の話を聞くと、受講中は、
「絶対変わりますよ！」
「頑張りましょう！」
とトレーナーさんにモチベーションを上げてもらっていたけれど、それがなくなった途端にやる気もなくなった、という話をよく聞きます。
それもそのはず。
その「やる気」って人に「上げてもらったやる気」なので、その鼓舞がなくなったらやる気もなくなります。 ただの「勢い」なんですよね。
nemareオンラインダイエットでは、
「やる気は必要ありません」
と言っています。
やる気がなくてもコツコツ1日5分でも何かしらやれば、変わります。
無理にやる気を出させようとせず、むしろ平常心に戻って来れるようなサポートをしています。

意味のない「日々の評価」をしない

食事管理のところでも述べましたが、食事記録をしてもらっても、評価はしません。
評価されるダイエットで「ちゃんと心も安定している人」を見たことがありません。
そもそも食事は平等であり、「いい」「悪い」で判断するものではない！
ということをちゃんと理解してもらえるからこそ、受講生はプログラム卒業後も食事で迷子にならなくなっています。

食事が怖くなくなる

食事を評価しないことも繋がりますが、食事に「いい」「悪い」がないということがわかると、食事が怖くなくなります。
「その1回の食事で太るわけではない」
ということを、
プロが見守る中で実体験できるので、安心して食事を楽しむことができるんです。

家族や友人との時間を楽しめるようになる

これも受講生の声で多いです。
今までは、
「外食は太るかもしれないからストレス」
「食事は自分だけヘルシーなもの」
「友人と会うのも外食だから嫌でした」
という方でも、気にせず食事を楽しむことができるようになっています！
これ、人生においてすごく大事なことですよ。

「体の使い方」がわかるから勝手に痩せる

食事だけでなくトレーニングもこだわっています。
nemareオンラインダイエットでは、「トレーニングで痩せる」のではなく、
トレーニングで「体の使い方」を」覚えることで、
生きているだけで勝手に引き締まっていく体 を作っていきます。
週1回ジムに通うとか、スタジオレッスンを受けることもいいのですが、なかなか時間が取れないものです。
なので時間がない方でも勝手に痩せられるように、体を「痩せ体質」に変えていきます！ 普段の生活でしっかり消費していれば、食べることが怖くなくなりますよ！

ダイエットを卒業できる！

以上より、nemareオンラインダイエットでは、
太るのが怖くない食事の仕方を覚えて。
勝手に引き締まる体の使い方を覚えて。
太ることが不安にならないメンタルを手に入れて。 ダイエットを卒業できます！
さらに卒業後不安な方には、メールサポートの頻度を徐々に減らしていけるフォロープログラムもあるので、
安心です。

受講生の声

Hさん

・巻き肩改善
・お腹薄くなった
・内ももの隙間ができた
・膝が内側に向いていたのが直った
・肩甲骨周りの丸い感じが減った
こんな変化がわかりますね！
《数値の変化》 体重 52kg → 48.3kg -3.7kg
体脂肪率 27% → 22.1% -4.9%
ウエスト 67cm → 62cm -5cm
おへそ周り 74.5cm → 74cm -0.5cm
ヒップ 89.5cm → 86cm -3.5cm
もも周り左 50.5cm → 48.5cm -2cm
もも周り右 51cm → 49cm -2cm
二の腕左 27.5cm → 25cm -2.5cm
二の腕右 28cm → 25cm -3cm
《Hさんから頂いたご感想》 〜メンタル面の変化〜
もう、ほんとに、これが一番変わったところだと思います。
ダメンタルが180度変わったと思います。 食事も体重の数字も気にすることがなくなり、その結果、ダイエットに対するストレスが全くなくなりました。
松永さんのダイエットを始めるにあたり、私の場合、162cm・52㎏からのスタートでした。
45歳だから、痩せすぎると、しわしわになるのも怖かったですし、なによりも28年間のダイエットで痩せにくくなっていたので、とにかく体重よりも見た目を綺麗にしたいなと思い、このダイエットを受講しました。
でも、やっぱり、40㎏台への憧れが脳裏から離れず、最初の頃は100g単位で体重の数字に一喜一憂してました。 しかも、私の場合は、スタート前カウンセリングから面白いくらいに体重が減っていったので、100gでも増えると「昨日パンを食べたから？」とか「お菓子食べ過ぎたらから？」とか、すぐにマイナス思考になってました。
そこに松永さんからの絶妙なミラクルコメントが
「パン食べたら太って、米食べたら痩せるんですかね？」
とかほんとに、その時その時の私のダメンタルを一から立て直してくれました。
これはとても大きかったです。
このミラクルコメントのおかげで、体重の数字を気にしなくなり、気づいたらあっという間に48㎏台にまでなっていました 全くと言っていいほど、自分の中では頑張ってる感じがないので、ダイエットをする上でメンタルって本当に大きいと思います。
メンタルが普通になってくると、人の目もあまり気にならなくなりました。 事実、たまに会う友人やパーソナルトレーナーをしてる友人(過去に受けたこともある)ですら、約4㎏も痩せた私を見ても、誰一人「痩せたね」と言ってきませんでした。
それだけ人の目から見たら自分の体重って大したことないんだなーと思ったら、1~2㎏の体重増減はほんとに誤差のうちだなと思えるようになりました。
そもそも、自分の体重を掲げて歩いてるわけではないし、やっぱり体重より見た目だなーとつくづく思いました。
28年間のダイエット遍歴で、いろんな制限を自分で勝手にかけてしまった結果、ダイエット=我慢　という思考になってました。
　
その結果、普通の考え方ができなくなり、実家で楽しくて過ごすはずのお正月も、お正月=太る　というわけのわからない等式ができあがってしまい、この数年は自分の実家なのに、仮病を使い、夫と子供たちが私の実家で過ごし、私は自宅で一人留守番という行動をとってました。
でも、今年は数年ぶりに母のお節料理を堪能したし、年末は年越しそばも数年ぶりに家族で食べました
松永さんのダイエットメールサポートで、ほんとにほんとに救われました。
28年間のダイエットという長ーーーいトンネルからやっと抜け出すことができました。
ほんとに感謝しかないです。 ３ヶ月が経ち、(line)を読み返してたら、最初の頃の私はやんでたなーと思いました(笑)。
しかも読み返していて「これって私？」っていうくらい性格が変わったような気がします。 Hさんのダイエットの全貌はこちら

Yさん

体重 48kg → 47.7kg -0.3kg
体脂肪率 28% → 26% -2%
ウエスト 70cm → 65cm -5cm
おへそ周り 73cm → 69cm -4cm
ヒップ 87cm → 85cm -2cm
もも周り 53cm → 51cm -2cm
二の腕 26cm → 25cm -1cm
フルタイム＋通勤時間4時間なので、出勤前に動画を撮影し、通勤時間の隙間にLINEに送る流れ。
1日1個動画撮影するのもLINEに文字打つのもギリギリいっぱいの状況でしたので、他の受講生よりLINEの数は非常に少ないかもしれません。
それでも、ここまでサイズダウン！
毎日アルコール取ってるけどね😚
体重は過去最高に重いけれど、サイズは過去最高に細い！おまけに若返った！ 無駄使いに泣くのが怖くて1か月コースを選んだのですが、トレーニング代、メンタル治療代、整体代、食事教育代、美容代、サプリ代、ダイエット教養代を合わせたような結果に。
他のパーソナルトレーニングが詐欺に見えてくる😂。
松永さんにカロリー減ったけど何かしましたか？と聞かれ、主人がノロにかかり食事を和食にし、食べる量だけ盛ったら無意識にカロリーダウンしたという気づきは、もし松永さんがカロリーダウンした原因を先に教えてくれていたら、実感しなかったと思います。
自分で自分を分析して気づく行為に働きかけて下さったから実感し身につくんですね。 毎日のアルコールの問題、取り組みます😂
Yさんのまとめ記事はこちら

Kさん（2ヶ月コース）

体重　51.1kg →　49.9kg　-1.2kg
体脂肪率　28.8% →　27.1%　-1.7%
ウエスト　71.5cm →　64.9cm　-6.6cm
おへそ周り　78.3cm →　70.5cm　-7.8cm
ヒップ　88.2cm →　85.4cm　-2.8cm
もも周り　46.7cm →　43.5cm　-3.2cm
二の腕　26.1cm →　25.1cm　-1cm
松永さんとやり取り中のメンタルは正直落ち込むことがありました。
それは、表面上の言葉尻だけを理解したつもりで、全然理解しておらず、意識が高いフリをしてLINEでやり取りして、でも実は全然わかってないことを松永さんに見抜かれて、常に痛いところをつかれていたからだと思います(笑) 松永さんは｢お腹いっぱい食べちゃってすいません｣｢無意識にカロリー減って嬉しいです｣などLINEのやり取りで使った、一見サラッと流されそうな言葉から思考のクセを瞬時に見抜いて、指摘してくださいます。 ｢食べ過ぎですよ！｣｢スイーツ食べるなんて痩せる気あるんですか｣などのよくある直接的なダメ出しは全くなく、考え方そのものの間違いを指摘してくださいました。
自分自身で作り上げた思考のクセというのは本当に気付かず、上記のような直接的なダメ出しだけでは、私は今まで通り自己嫌悪に陥って、無理矢理カロリーを落とし、その期間だけは痩せて、期間を終えてからの過ごし方をまた路頭に迷うことになっていたと思います。
何度も指摘していただいて、ショック状態から、松永さんの指摘の意味を理解できたことで心が晴れた状態になりました。
2ヶ月経った結果、自分の体を見て、結果的にすごく自信がつくようになりました。 思考のクセはなかなか抜けないものだそうなのでこれからも気をつけていきたいと思います。
Kさんのプログラムの全貌はこちら

Wさん（20代）

体重 -2.2kg
体脂肪率 -0.8%
ウエスト -6.5cm
おへそ周り -4.5cm
ヒップ -2cm お腹の変化、わかりやすいですよね！ すらっと背も伸びたように見えます。
これが自宅トレーニングだけでできるなんて、、、、
感想もいただきました。

「1ヶ月で変わりたい！」 と言う執着を捨ててもらった結果、気持ちが楽になり、結局1ヶ月で結果を出してしまいました。
自分に自信を持つこともできたし、1ヶ月でこんなに変わるとは、こちらもびっくりです！

Nさん（20代）

体重 47.7 → 46.6 -1.1kg 体脂肪率　34.4% → 30.5% -3.9% お腹、、、、変わってますよね！ このプログラムでは、トレーニングで徹底的にお腹周りを使う種目をご紹介します。
しかし、腹筋運動は一個もありません。 トレーニングでお腹は変わるんです。
感想もいただきました。

Nさんは「披露宴までもう後が無い！」と焦ってスタートしたのですが、焦れば焦るほど結果が遠のいていくので、まずは焦らないように何度も言いました。
人間、不思議なもので、焦りがなくなり余裕が出ている時ほど結果が出やすいんです！
最終的には余裕を持って終了することができました。
その他お客様の声

自己流ダイエットだとマイナス効果も

皆さん、自宅トレーニングの方法がわかり、自分から進んでトレーニングできるようになっちゃって、しっかり体も引き締まってます！
そして何より、ストレスなく食事管理ができるようになっていますよね！ 最近流行りの糖質制限や、無理な食事制限を知識のないまま行なうと、
・痩せない
・体調を崩す
・痩せるけど制限を辞めたらリバウンドする と、結果的に失敗に終わってしまいます。
また、トレーニングを間違ったフォームでやると、
・効かない
・特定の部分だけ痩せない
・ヘタしたらケガをする と、これもまた失敗に終ってしまいます。
このプログラムは、
①一生太らない、ストレスを溜めない食事の仕方
②一生太らないための正しいトレーニング方法 が、オンラインで身に付くプログラムです。
あなたもこのプログラムで、最後のダイエットを始めてみませんか？

「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインダイエット詳細

内容

■メインコンテンツ ・月1回オンライン面談orパーソナルトレーニング
・専用シートで食事管理
・メールサポート
・限定オープンチャット
・週1回オンラインレッスン
■サブコンテンツ ・限定インスタグラムアカウント
・赤ペンチェック
・オンライン座学
・オンラインフォームチェック
・オンライン食事コンサル
・動画保管庫閲覧
・その他リアルセミナーをお得に受講可能

推奨環境

・iPadもしくはパソコン環境（食事管理）
・LINE環境（日々のやりとり用、必須）

料金

107250円（税込）
期間：3ヶ月＋7日

申し込み方法

nemareオンラインダイエットは、サポートの質を保つため、定員制となっております。
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お支払い方法は、
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オンラインパーソナルトレーニングQ&Aはコチラ オンラインパーソナルトレーニング「お客様の声」はコチラ
※「とにかく短期間で体重を落としたい方」
「体脂肪率20%以下で、さらに減らしたい方」
はご参加をお断りさせて頂く場合がございます

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