nemare体軸ボディメンテナンス受講生の声

Posted on 2021年10月18日2021年10月18日 by testsumahodekintore

こんにちは。
nemare体軸ボディメンテナンスの松永健吾です。
ボディメンテナンス受講生のご感想をご紹介します！
ボディメンテナンスの詳細はこちら

Wさん（大阪）

当日はメンタルも絶不調だったのでちょうど良いタイミングでした。
メンテナンス開始後松永さんに言われたのが、「気を張って生きてますね」という言葉でした。
仕事が忙しくなり始め、頑張らなきゃいけないけど本当はしんどい、という本音を当てられた気がしてびっくりしました。
メンテナンスが進むと、身体が面白いようにほぐれていきました。
本当に筋肉が面白いように緩んでいきます！
実施した側と未実施側の筋肉の緩みの差が自分でも分かるほどでした。
徐々に体に入っていた力も抜けて、それに伴って中々抜けなかった疲労感がスッキリしました。
身体疲労と抗うつ薬の服薬調整によるものでこじれていたのが、本当に心地よくて軽くなって受けて良かった、、、と感じました。
もちろん、力の入りにくい箇所がしっかり力が入るようになり、動かしやすさも改善しました。
身体もほぐれて、心も軽くなるボディメンテナンスでした。
心も身体もスッキリしました。
ありがとうございました！

Tさん（大阪）

体験を受けた直後は可動域が大きくなったことが嬉しかったですが、帰り道には身体が軽く、一晩経った今朝は疲れが少し抜けています。
個人的には疲労が軽減しているのが一番嬉しいです。

Oさん（大阪）

昨日はありがとうございました。
正直こんなに変わるものかと、体験して驚いてます。
脚は軽く、何より柔らかい。
子どものほっぺたのようです。
いつも前屈みになって歩いている感じがするのですが、昨日の帰りは自分がまっすぐ立った姿勢で歩けている気がしました。
私にとってこれはすごい変化です。
本当にありがとうございました！

Uさん（大阪）

いつもガチガチの外ももは珍しくふわふわ？とろとろ？
夜にトレーニング時に調べた動きのチェックしたけど可動域もいい感じ。
月曜日に受けたボディメンテナンス最強です。
水曜日は炎天下でバテるほどサッカーの試合で走ったけど、いつもの張りはなく、故障後の膝のケアに集中できる。
もう3日経つのに、、、、
長持ちと言われたけど、ここまでとは思わなかった。

Hさん（東京）

先日受講してから数日経ちましたが、下腹部の膨らみがなくなったような感じがして、便通も以前から悪いわけではないのですが、宿便が出ている感じがします（汚くてすいません）
また、肩周りはいつもはすぐに肩甲骨真ん中に寄せにくくなるのですが、今でも以前よりは寄せやすくなっているのが続いていて効果を実感しています！
また先日の受講時の動画撮影をさせて頂いていましたが、前後で比較したら結構お尻や太ももがスッキリしていてビックリしたので画像送らせて頂きます！

Nさん（東京）

今日はお世話になりました。
初めて松永さんにお会いするとの事で、前日からすごく緊張していたのですが、いろんな事をお話ししながらやって頂き、私の緊張もほぐれました。
メンテナンスして頂いて、力が入らなかったのが入るようになったり、足を上げやすくなったり、硬くなっていた太もものお肉も柔らかくなったりと驚くことばかりでした。
また、2ヶ月ほど続いていたお尻の痛みもなくなって、とても嬉しかったです。
帰り道、歩いている時に思ったのが、変に足に力が入ったりせずに、足が動かしやすく、すごく軽くて、歩きやすく感じました。
ストレッチ、筋トレ、無理なく頑張ります！

Mさんとお母さん（東京）

先日はメンテナンスありがとうございました！
母ですが、メンテナンスして頂いた次の日に膝や足の裏の痛みが減ったらしく、階段の昇り降りが楽になったそうです。
私も身体が軽くて、歩いたりの動作がすごく楽でした。
本当にありがとうございました。

Jさん（大阪）

右肩がスパルタン前後からずっと違和感あったんですが、全くなくなりました！
試しにシャフトだけでベンチやってみたんですが問題なしです。
肩なんか整ったんですかね？！
調子乗ってやりすぎないようにします！

Kさん

施術中も感じましたが引っ張られてるわけでもないのに効いています。
今まで、
痛気持ちいい＝効いている
という感覚だったので、ほんとビックリでした。
痛かった肩甲骨周り確かに楽になりました。
でも帰宅後の方が色々気づきがありました。
まず、私普段立つ時外側に重心が流れてしまっている足裏の感覚があるんですが、まっすぐ立てていることに驚き感動しました。
そして今日一日歩いたのでいつもなら腰だけでなく前脛骨筋がかなり張るのですが、張ってない！！
という、松永さんにお願いした箇所とは全く違うところにも色々良い副反応が感じられました。
そして何より、松永さんの優しい口調が、私のぐうたらな心に染み込むように入ってきて、運動しようかなって気になってきました。

Fさん（大阪）

循環が良くなったから？体重がいつもより減りました。
また、いつもやりにくい体勢が取りやすかったです。
（横向きになると、足を閉じることができないのが、今日は力入れなくてもできました）
もも裏緩めてもらったおかげだと思います。
身体も軽かったです！！そうなると、心も軽かったです！！

Aさん（札幌）

①むくみが取れたのか身体が軽く感じたり、見た目もシュッとした気がする。
特に肩周りがラクで飛べそうです。笑
②呼吸がしやすい。
胸郭がよく動く感じがします！
そのせいかぐっすり眠れたようで、残業もありましたが今日一日眠気を感じなかったです！
③足裏がいつもより柔らかい
④トイレの回数が増える
⑤えげつないもも裏の筋肉痛が改善。
もも裏もですが、丸一日経って肩の不調もだいぶ良くなりました！
1日立ちっぱなしでしたが、いつもより体は疲れてません！
トレーニングやケアをしっかりして、長持ちさせたいなと思います！
ありがとうございました。

Sさん

・脚の変化
メンテナンスの当日ですが、直後から足の裏全面で歩けている感覚があり、しかもいつもなら午後から重だるく痛いくらいパンパンになるふくらはぎの痛みもなく、不思議とどんどん歩けてしまう感覚になっていました。
そのおかげか、いつも平均歩数が7000歩程度なのにこの日は13000歩も歩いていました！
それなのに脚に疲れがなく、驚いていました！！
さらに、足首と足の指を動かすと足先までポカポカに！！
さらに何もしていないはずの手の指先もポカポカです！！
今までの約10年間、ずーっと末端冷え性で悩まされていたのが嘘のように解消され、手足が温かいです！！
即実感、体感できているので、朝と寝る前に脚のストレッチ続けています。
・睡眠の変化
メンテナンスの時に教えて頂いた呼吸法をベッドで試したところ、いつもはベッドに入ってからなかなか寝付けなかったのが、あっさり眠れて朝まで熟睡できました。
断眠傾向があったのですが、これもなし！
スッキリ目覚めることができました！！
・体重の変化
翌日は前日比マイナス0.8kgでした！
全身がスッキリした感じです。
3食しっかり食べて、ストレッチだけですが不思議と体重に変化がありました。
今回メンテナンスして頂き、脚の親指が全く曲がらないコンプレックスを親身に向き合ってくださったり、正しいスクワットの方法など知らなかった体の使い方を学べて本当に良かったです。
あとは実戦と習慣化していきたいと思います。
もっと詳しく体の使い方を学んでみたいと思いました！
ありがとうございました。

Kさん

昨日は体験ありがとうございました！
帰りに買い物に行ったんですが、足が軽くてビックリ。
脚が長くなったような感覚があって、大股で歩ける感じです！
スーパーの中をやたら早足で歩く人になっていました。
今日の朝、腰痛がいつもよりずっと楽で、朝起きた時の全身がロボットになっているようなバキバキ感もなく起きることができました！
トイレは今日になっても出る出る、むくんだ感じもなくなってます。
「なんか触ってるなー」ぐらいに感じたんですが、一体何が起きたのか、、、
教えてもらった「ながら運動」も頑張ってみます。
ありがとうございました！

Hさんとお母さん

昨日はありがとうございました！
あんなに感激した母の姿をまたこうして見れて改めて松永さんのすごさに圧倒されています。
ありがとうございました。
松永さんのところに行く前に「聞きたいこと、教えてもらいたいことがたくさんあるのよー」とはしゃいでいた母。
「今日はトレーニングじゃないからね。痛いところを見てもらって体のメンテナンスみたいなことをしてもらうだけだよ」と話していたのに、聞いてなかったようで、松永さんの顔を見るなり一気に話まくる母。
優しい松永さんはそんな母の話を聞いてくださって、母も嬉しそうでした。
松永さんの施術が始まると「気持ちいいー」の連発。
そして涙出るくらい感激してくれた母。
帰りの電車の中でも「猫背の姿勢が気持ち悪いよ。何この感覚ー！呼吸もしやすいのよー。行く時は歩くのがしんどかったけど、帰りはスキップしたいくらい軽いのよ！」
と終始松永さんのことを熱弁してました！
松永さんのおかげで運動習慣の大切さをやっと認識してくれた母は、これからちゃんと見てもらいたいと前向きになってました。
本当に感謝です。
これからは親子でお世話になると思いますので、またよろしくお願いします！
ボディメンテナンスの様子はこちら
↓その後
嬉しすぎることがあったので報告させてください！
母を見てもらったあの日、母の背中の丸みが取れたのと、手首の状態を目の当たりにして刺激が入ったみたいなんです。
毎日父が、母の背中をグイーンとストレッチしてあげたりしているようです。
今日、父と会ったのですが、なんとなんと、
「お父さんの腰痛も良くなるのかな？お父さんも見てもらいたいな」
って！！
父からそんな言葉が出るなんて夢にも思わなかったです。
松永さんのインスタグラムの母とのセッションの様子を見せたらますますその気になってくれて、父の今の運動習慣を聞いたら、事務仕事の合間に背筋伸ばしてみたり、寝る前に数回スクワットをしているとのこと。
いつも私の話をスルーしていた父が、私のスクワットの説明をいつもより真剣に聞いてくれました。
私の今年の目標は、両親に運動習慣を身につけてもらうこと！だったので、やっとやっと叶いそうです。
父のやる気を奮い立たせた母、その母に運動習慣の大切さを教えてくれた松永さんにお礼を言いたくてLINEしました。
本当にいつもありがとうございます。

Sさん

おはようございます。
昨日お世話になったSです。
昨日はありがとうございました。
帰り道から足の軽さ、肩の軽さを感じていましたが、猫背が修正されてバストが上向きに！
お風呂で気がつきましたー！
今朝も腰、肩の違和感なしです。

nemare体軸ボディメンテナンス

これ以外にも多くのご感想を頂いています！
nemare体軸ボディメンテナンスでは、
・普段の疲れを癒すため
・なかなか良くならない痛みを軽減するため
・スポーツパフォーマンスを上げるため
凝り固まった筋肉を緩めて、体軸を整えてベストな状態になるようサポートさせて頂きます。
ボディメンテナンスの詳細はこちら

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Posted on 2021年8月16日2021年8月16日 by testsumahodekintore

こんにちは。
nemareダイエット卒業塾の松永健吾です。
オンライン食事管理プログラムを受講されたMさんが、受講終了してご感想を送ってくれたのでご紹介します！

Mさんの受講目的、お悩み

今までの自分のやり方だと減量ができなくなってきたため、時と場合に合わせた減量の考え方や方法を学びたいです。
趣味でダンスをやってるので、体の仕組みへの理解を深めることでパフォーマンスをあげたり、コンディションを保てるようになったら一石二鳥やなと思いつつ、二兎追うものは一兎も得ずなので、まずは減量を管理するのをしっかり頑張ろうと思います。
ちなみに気になる部位はお腹です。

Mさんのここ2~3ヶ月の食事

1〜2月は、よく自炊してました。
マッスルグリルとかなかやまきんに君とかのYoutubeや、インスタのボディメイクしててご飯よくあげているアカウントが好きなので、紹介
されてる料理作ってみるのが多かったです。
夜は寒かったし好きな料理家の人が一人鍋のレシピ本出してたので、それ見ながらひたすらお鍋食べてました。
間食でチョコレート効果食べるのはデフォっていうか、チョコだけはどうしてもやめられそうにないです。
3月は、仕事がやばかったので、オールコンビニ生活でした。
片手で食べながらできるサンドウィッチとかよく食べてました。
あとぱっと食べれるやつで麺類もよく食べてました。
（セブイレの汁なし坦々麺がおいしいんですよね、、）
昼とかそんな軽かったりぱっと食べるものだけなので、満足感がないのか、夜お腹空きすぎたり、残業続いてなんとかやる気を出すために
（っていうのもメンタルおかしいですよね）、どか食いすることが多かった気がします、、
セブイレの金のマルゲリータ一人で一枚食べたり、Mr.Cheesecakeのセブイレのアイス夜中に食べたり、いつも食べないのにシュークリーム突然食べたり、柿ピーとビール飲んだり、最後は完全におじさん、食の亡者でした。。

Mさんのここ2~3ヶ月の運動

筋トレは、1〜2月は、mieyさんの動画をできるときにする、とかだったので、できるときは毎日するし、できないとか思った時は0でした。
やるときは、30分くらいやってました。
（主にお腹・お尻・背中）
3月は、忙しさに負けて、筋トレをあきらめました。。
他の運動だと、ダンスは、1〜2月は毎週踊ってたんですが、3月は平日が仕事で忙しかったので休日に体力は残ってなくて、あまり体動かせてなかったです。
在宅がほとんどなので、日中ほぼ部屋から動かないとかが続いた3ヶ月でした。
（ただ、この三ヶ月、在宅で体動かしてなさすぎるのが気持ち悪くて、四月からもうちょっと出社頻度あげようか迷ってます）

Mさんの実際のオンラインパーソナル

Mさんのスタート時の状況は、
運動量はあるけど食事の質が良くないのと、睡眠も良くない
という感じでした。
それに対して、
「わかっちゃいるけど、、、」 状態だったので、具体的に、
・食事の質が悪いと体にどう影響があるのか？
・睡眠の質が悪いと体にどう影響があるのか？など体に結びつけて説明して、納得してもらいました。
Mさんはスポンジのようにすんなり吸収して実践できるタイプだったので、すぐに実践→検証を繰り返すことができました。
納得した上で進めるのでメンタルも安定、イレギュラーなことがあっても切り替えられるようになるのも早かったです。トレーニングに関しても、動画を送ってチェック、修正を繰り返し、上達していくことができました。

送ってくれた動画に対して赤ペンチェック！

できていたらちゃんとOK出します！

Mさんはダンスをやっていたので、トレーニングがダンスの動きにどのように結びつくか？ということも説明しながら赤ペンチェックしました。なのですんなり入ったようです。

Mさんのオンラインパーソナル3ヶ月の結果

・お腹引っ込んでる
・乗ってる脂肪がなくなってる
・くびれができ始めてる
・反り腰改善
・なのでぽっこりお腹改善
・肩甲骨開いてたのが寄ってる
・なので肩周りの印象がスリムになってるほぼ全身変わってますね。
さらに数値の変化はこちら。
体重 56.4kg →54.8kg -1.6kg
体脂肪率 30% →27.9% -2.1%
ウエスト 75cm →68.5cm -6.5cm
おへそ周り 80cm →73cm -7cm
ヒップ 91cm →89cm -2cm
もも周り付け根 56cm →53cm -3cm

Mさんから頂いたご感想

食事について

食事管理はプログラム受講したいと思っている方でも結構気になっていると思うので、できるだけ具体的に書きたいと思います。（なのでちょっと長いです。。）
プログラム開始当初は、食事について自覚なき迷子でした。笑
開始前から情報収集が好きで、SNSなどで流れてくる色々な情報をよく考えずに取り入れたりしていました。（例えば朝は絶対オートミール、肉は鶏胸、パンや麺は食べない、など）
なので、闇雲に（気合い入れてる時は）「食べないもの」「避けるもの」が増えていってたので、結果我慢している感覚になり、時折爆発してはめちゃくちゃ後悔する、みたいなことを繰り返していたように思います。
あと一時的なものだったのですが、プログラム開始直前は、3食コンビニで一週間程度ずーっと過ごしていたので、感覚が余計にバグってたかもしれません。。
プログラム開始後は、まずは一ヶ月は減量しようとはせずいつもどおり食べてくださいということで、その通りにシートに記入して過ごしました。
やっぱり気分が落ち込んだり、食べすぎちゃうこともあって、焦ったり後ろめたさもあったのですが、そういうときはすかさず松永さんがフォロー入れてくださり、”体重を減らそう”とする脳から、”現状把握をする”脳に切り替えられました。一ヶ月終わる頃には、私の場合は毎日1700-1800kcal前後が消費されていそうで、振れ幅は結構ありましたが平均1600-1700kcal前後摂取していそう、ということを分析してくださり、そこで初めて自分の現状を知りました。
体重維持にかかるカロリーが自分が想像していたよりも多く驚いたのと、普段の生活のカロリーは妥当だったんだ、とここで一度フラットな目線になれたのが大きかったかもしれません。（お恥ずかしながら今まで一定期間管理したり、計算とかしたことがなかったので。。）
また、この最初の一ヶ月で、ホルモンの分泌や、合成モード・分解モード、ストレスの関係など基本的な考え方を毎日のやりとりで確認できたのもよかったです。基本がわかればあとは応用、と松永さんがおっしゃっていたのも、その通りだなと今実感できてます。
二ヶ月目以降は、減量を目的に進めていました。
事前に松永さんとは、仕事が忙しくてまた不安定になりそうだからできるか心配、という相談をしていたのですが、無理そうだったらフォローするのでやってみましょう、ということで前向きに取り組めました。
結果、メンタルが落ち込むと食事も左右されることもありましたが、「これ食べたらあかん」とかではなく、その日にトータルでどれくらい食べてて、どれくらい消費・動いてるか、食事の時間の間隔は適切か、そもそも生活習慣乱れてないか、というなふうな切り口で考えることができてくるようになりました。そして、三ヶ月目には好きなものを楽しんで食べることができるようになりました！（パンや洋菓子も好きなので、近所のパン屋さんやケーキ屋さんを探検して、パンやホットケーキとか臆せず食べてました😂笑）
また、自炊のほうが食べるものを調整できるので、以前よりすすんで、かつ、楽しんでできてるので、コンビニもめっちゃ減りましたし、心なしか肌も元気になったような気が。。🥺
考え方も、ダイエットしてるからというよりは、「健康面から考えるこうしたほうが良いよね」とか「どうしてもこの時間に食べるならこっちのほうがいいかも」と考えられるようになりました。
とか言いつつ、ついつい食べちゃう時もあります、、笑。
でも全然ネガティヴにはならず、むしろ「ちゃんと寝よう」とか「栄養取らないとな」と考えられるようになってます。こう考えられるようになったのが、今回受講した中の一番の財産かと、、！

メンタルについて

食事のところでかなり詳しく書いたので、すでにお察しだと思いますが、メンタルもかなり改善した気がします。
前までは、食事・トレーニングもですが、よくよく考えると自分の普段の生活でも、0か100かという考え方をしてしまっていました。
例えば、「毎日筋トレしなかったから罪悪感」というのは、「筋トレ毎日しないと絶対ダメ」ってどこかで思ってるから感じるわけで、「それだとトレーニングが辛くなってしまうよ」と、かなり序盤の方に松永さんに指摘していただきました。言われて気づいたのですが、自分の中でいつの間にか「毎日筋トレせんと痩せんのや」と考えてしまっていて、筋トレしない→罪悪感→落ち込む→何もしたくない→一ミリも体動かせない、みたいな負のループに突っ込んでしまっていました。ここから、何度かLINEでフォローいただきながら、0か100かの考え方から大分抜け出すことができたと思います。
なんともないとやりとりは普通なんですが、私が沼にハマりそうになったらすかさずフォローしてくださったので、本当にありがとうございました🙏
0と100の間を見られるようになって来ると、トレーニングも食事も普段の生活もめっちゃ楽になりました。 食事への考え方の変化は前に書いたような感じですが、体を動かすことに対しても「絶対筋トレしないと！」というよりも「ちょっとストレッチしよかな」とハードルがかなり下がりました。なんでも絶対しないといけないってことはないし、かといって全部放り投げて全くやらないとかじゃなくて、「その日その気分で、できる分だけやったらそれでOK！」と、自分で自分のことを許してあげられるようになりました👍（これはまじで実感する進歩！）
松永さんのおっしゃっている「がんばって痩せると、逆にがんばらないと痩せられない、と刷り込まれる」というのは本当にその通りで、自分でそう自覚してなくてもどこかで思っていた自分がいたのかなと感じます。
頑張らなくていいレベル＝習慣になってしまえば、もうこれは本当に無敵で、現に今もプログラムのときの生活とやってることは変わらないのですが、頑張ってる感じは一ミリもなくて、自分の気持ちや体を大事にしながら、うまく付き合っていけてる実感があります🥺🙏

トレーニングについて

前二つの項目で考え方についてはかなり触れてしまったので、トレーニングそのものについてここでは書こうと思います。
こちらもとても勉強になった三ヶ月でした。
私は直接指導を受けるコースではなかったのと、メンタルで苦しむこともあってがっつりトレーニングした感じではないのですが、赤ペンチェックができたので、自分で動画を撮影し、送付して指摘をもらうというスタイルで三ヶ月過ごしました。（正直、時には一度にうざいくらいに動画を松永さんに送り付けていたと思います。。笑）
でも、一つ一つの種目でできているところや、できてないところ、フォームや筋肉の感覚のポイントなど、本当に丁寧に細かく指摘を貰えたので、かなり自分で修正しやすかったですし、基本の形をしっかり理解することができました。もちろん、わからないときは何回もやりとりが続いてしまったこともありますが、いつも丁寧に疑問や指摘を返してくださって、本当に助かりました。（ありがとうございました！）
プログラム以前を振り返ると、私はYoutubeなどでトレーニングしていたのですが、自分の姿を撮影して見返すことはしてませんでしたし、感覚で間違ったフォームのままトレーニングしてしまっていたので、せっかくトレーニングしてたのに効果ないことやっちゃってたな、、と思います。
でもそれも大切な気づきで、これからは自分で気をつけながらやっていけるので、自信を持って楽しく筋トレできるようになりました。
また、トレーニングでもう一つすごいな、と思ったのは、筋トレのその先をちゃんと教えてくださるところだと思います。
例えば、スクワットだったら日常生活でもしゃがんで立ったりってよくやってるよね、というように、くっつけて教えてくださるので、いつもの何気ない動作のときに、「あ、これお尻使うところや」とか考えられるようになりました。（最終的には無意識に使えるようになるといいのですが、それはもうちょっとかかりそうです😂笑）
日常生活以外にも、私はダンスもやっているので、それにもつながるように説明をしていただけたので、自分の意欲や理解度も上がったと思います。「こういう動きしたいんですけどニーインしてしまいます。。」と相談したときに「じゃあこれで練習しましょう」とトレーニングを教えてくださったり、これはトレ関係ないかもですが、膝が痛くなったときとか、肉離れしてしまったときの原因・対応方法など教えていただき、もはやコーチでした🙏笑　
実際、正しいフォームを意識できるようになり、コンディショニングやウォームアップの筋トレをするようになってから、股関節の違和感や腰痛・膝痛などが改善し、肩甲骨も前より使えるようになった感覚があり、ダンスのパフォーマンスもかなり上がったと感じます。 本当にすごい、、🔥

プログラム前と比べて日常生活で変わったと思うこと

上記で書いたこと（食事・メンタル・トレーニング）以外だと、睡眠だと思います。プログラム開始前は、本当にちゃんと睡眠してませんでした。。🤭笑
いつも日が変わって数時間してから寝て、寝不足で一日集中力なくすごして、眠いからなにか食べて目を覚ましたい、という生活でした。
こちらも序盤の方に、しっかり松永さんに指摘を受けまして、睡眠は内臓の回復に必要、ということ、寝ない＝回復しない＝老化ですよ、と事実を教わったので、今では練習などで仕方ないとき以外は、できるだけ睡眠を十分にとることを意識して生活しています。
睡眠が充実すると翌日のエネルギーが十分感じられるし、仕事も捗るし、ご飯をちゃんと食べれば、夜遅い時間に口寂しいとも思わなくなりました。ダイエット以前に、生活習慣を見直すって本当に大切だなと感じます。
プログラムがなかった場合、普段の生活をこんなに省みる機会は早々ないので、そんな自分の生活がイレギュラーだということに気づかないまま過ごしていたのかも、と思うと今はちょっと怖いですね。。
松永さんはイレギュラーは絶対なくそうと強要するわけではなく、そうなった場合（例えば遅い時間の練習、飲酒など）の対応策を持つのが大切、と教えてくださったので、自分なりに答えを持って生活することができるようにもなったのはかなり大きいかと思います。（もちろん、健康上イレギュラーは負荷がかかるので、ないに越したことはないというのも、合わせて覚えています）

全体を通しての感想

お世辞抜きに、受講してよかったと心から思っています。
ここで学んだ考え方や基本知識は、これからも応用していけますし、何より迷わなくなったのでとても楽になりました。松永さんのサポートは、人によっては淡白だと思う人もいるかもしれないですが、本当に必要なタイミングで的確にその人に必要なことをちゃんと教えてくださります。
私は毎日LINEとかあまり得意でないので、調子いい時はたくさん連絡するけど、ゼロのときもあったりして、でもそれに対してどうこうとかは一切なく、ただ私がよくない方向に向いそうなときに、ちゃんとストップをかけてくださりますし、理由も教えてくれるので腹落ちします。
他のパーソナルトレーニングを受けたことはないので、比較はできないのですが、何かに頼った一時的なダイエット方法ではなく、自分で継続可能な健康的な生活を学べるし、こんなに受講者のことを丁寧に考えてくださる方は中々いらっしゃらないと思います。
そして松永さんには一言、本当にありがとうございました、に尽きます。。😭
リバウンドしてしまった体重も気づけば元通り、しかも体と心の調子は前同じ体重だった時よりも断然良い状態。プログラムが終わって、食事をより楽しめるようになったので、たまに友人と食事をするのも楽しいですし、今まで気になっていた大好きな料理家さんのオンラインレッスンを思い切って始めてみたりして、料理が得意な母と会話する話題が増えて嬉しいです。
筋トレは奥深いので、そのままオンラインGymのほうへ参加していますが、こちらもすごく勉強になっていて（どんどん自分がマニアックになっていくのがわかる笑）、できないことができるようになっていくのがシンプルに楽しいです。
そして、いつか松永さんに直接パーソナルでご指導受けたいな、とも思っています。。！
ちなみに、このコメントを書いているのは既に終了後から一ヶ月経っちゃってるんですが（めっちゃ遅くなってすみません、、😭）生活もメンタルも安定・維持（なんなら体重はゆるやかに減少中。笑）できているのは、三ヶ月間松永さんに良い距離感でサポートして頂きながら自走できる習慣を作れたからだと思っています。
三ヶ月、ほんまにありがとうございました🙏

無敵マリオ状態になってほしい

メンタルのご感想のところでありましたが、
「頑張らなくていいレベル＝習慣になってしまえば、もうこれは本当に無敵」です。
マリオがスターを取った時のように。笑
そのためには、
①知識を入れる
②実践するということを繰り返して、自分の体で実感するしかないんです。
それを２人３脚でやっていくのがこのプログラムなんです。

自分では気づけない思考のクセを知るならプロにお任せ！

nemareダイエット卒業塾では、我慢しすぎている人であればまず、
「ちゃんと食べること」
を最優先でしてもらいます。
食べたってそんなすぐに太らない！ということを身を以て知ってもらいます。
あなたも、Mさんのようにストレスなく食事できるようになりませんか？