こんにちは。
「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
出張パーソナルトレーニングで全国飛び回っていますが、今回は京都で実施させて頂きました！
ご感想を頂いたのでご紹介致します。
京都パーソナルはこんな人工芝のスタジオで行いました。

受講生の声

Aさんと娘さん

パーソナル最高。
松永さん、今日はほんとにありがとうございました。
濃い濃い一時間になりました。
松永さんのインスタやメルマガでパーソナル受けた人達の声を見てて、
正直大袈裟なんちゃうのっ？！
って思ってしまってた事謝ります(笑) 会いに行ってほんと良かった。
勇気を出して(笑)パーソナル受けてほんと良かった。 スクワット、今まで散々してきたけど、使わなあかん部分全然使えてなかった。
帰ってからお昼寝ちょいとして、また腸腰筋めちゃ確認しながらスクワットしました。腸腰筋の存在が分かるのが嬉し過ぎます。
また是非会いに行かせてください。
今日はほんとありがとうございました。
それと、、、娘、息子の体が硬い件も、怪我しないよう本人達に頑張ってもらいます。 息子がなかなか聞いてくれないんですけどね、、、(笑)

Nさん

ーーーーーーーーーーーーーーー
頸肩腕症候群、腰椎分離すべり症の既往歴あり。
ちょっと前に棘上筋部分断裂あり。
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松永先生、今日はありがとうございました！
身体のしくみや動かし方が分かると、自分の中に意識が入りやすく振り返りもしやすいなぁ、と思いました。
何となく自分の知識にあったものが、先生の説明で点と点が結びついたところが多く理解しながら体を動かせました。 もちろん、自分の知らない身体の動かし方効果的な使い方についての方が断然多いので、そこはインプットしながら動かせたし、帰宅して録画したものを見返すことでより深められると思いました。
インプットしたら、アウトプット!!
やったらやるだけ身体は変わるし、自分の身体は自分でしか守れないので、これからも自宅で頑張って行きます!!
また、こちらの方へ来られる時には予約したいな。
次、お会いする時は胸椎柔らかく 肩甲骨が寄った正しい姿勢のわたしを見てくださいね☆
楽しい時間をありがとうございました！
あ、ちなみに筋肉痛まだ来てません。←筋肉痛なりにくい(>_<)
↓
2日後
↓
筋肉痛、なりましたー!!!!
不調の肩関節とおしりにグッときました!!
この筋肉痛の痛み 嫌いじゃない…笑
筋肉痛になった!!なれたー(∩´∀`∩)
さっそくスクワットは、時間が空いたらやるようにしていて、昨日 今日トレ にupされてたバンザイスクワットも取り入れています！
それと、不調の右肩なのですが、筋肉痛が落ち着いてきたら可動域が増えてる!!
ガコンと急に落ちる感覚もなし!!
痛みもほぼなし!!
わたしの体に腕がしっかりついてる感覚が久しぶりに戻りました!! よい位置で肩腱板を動かせたからでしょうか？
とっても調子がいいです。
楽しくトレーニングできるよう、続けて行こうと思います。
松永先生のパーソナル！行けてよかった！
身体を動かすって楽しい!!
楽しい時間をありがとうございました🌟 ビックリマーク多めですみません。
ビックリなことが多かったんです、ほんとに( ˘ᵕ˘ )

Tさん

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大幅ダイエットに成功するも、その後食事やトレーニングをどうしていけばいいかわからない状態。
これまでは毎日1時間くらいのトレーニングをしたり、お子さんと食事を別にしたりとストイックにやっていた。
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おはようございます^ ^
22日にお世話になりましたTです😊
人生初のパーソナルでドキドキしながらうかがったのですが、実際お会いするとインスタでお見かけしているままのとても自然体な松永トレーナーにホッとしてスタートできました☺️
日々発信なさっている安全でお家でトライしやすい現実的なトレーニング、知識やお人柄、絶対松永トレーナーに見ていただきたかったんです✨
合ってるの？効いてるの？と不安だらけだけどがむしゃらに1年チョイ手探りで続けて来たダイエット&トレーニング、勇気を出してパーソナルお願いしてよかったです😊 やはり効かせれてなかったスクワット…😫難しい🤮
軌道修正していただいたフォームこつこつ練習します😤
「体重を減らすことを意識したトレーニングより効かせる事を意識していきましょう」のアドバイス背中を押していただけました。 そして体重は目標まで落とせたけど目指す体型には程遠い…いつまで家族と別の食事をして、毎日1時間近くのトレーニングを続けるんだろう…食べたらまた戻るのかな？トレーニング減らしたら…？とモヤモヤモヤモヤ。
「ダイエットは終わり！にして普通に食べましょう！」とプロの松永トレーナーに言い切っていただけたことで、スパッと切り替えれそうです😊 おやつ食べた日はその分消費って必死に有酸素を増やしてみたり、罪悪感だらけで食べていた大好きなスイーツ🍰やパン🥐
昨日のパーソナル後の娘達と食べたアイスは1年ぶりに心からおいしくって満たされたアイスでしたか😭嬉涙
1週間食事を記録してPFCバランスも把握してみましょう！のアドバイスも早速いただいたスプレッドシートを活用して今日から実践してみます👍
長く長ーくなってしまいましたが、力の入り具合や歪みについてなど身をもって体感して驚きだらけのアッと言う間の1時間！ありがとうございました✨ 聞きたいことはまだまだ沢山！またぜひ関西にいらした際はぜひよろしくお願いします😊
娘たちのわちゃわちゃにもナチュラルに対応して下さり感謝です！

Iさん

昨日はありがとうございました！
今まで自己流のなんちゃって筋トレをしてきました😓
初めて指導を受けながら筋トレをしましたが、これこそが筋トレか！と感動しました！！
自分の身体の癖や間違ったフォームを丁寧に教えてもらい大満足です‼️
筋肉痛もしっかりあります✨が、腰が全く痛くなくビックリ‼️ 骨盤の歪み、背骨の歪みがあんないとも簡単にレントゲンの様に分かるなんて神✨
これからもどうぞよろしくお願いいたします！！！

次回以降の開催場所、日時

《8月》
名古屋　3,4,5日
大阪　11,12日
東京　25,26日
《9月》
新潟　16,17日
神奈川　22,23日
東京　29,30日
出張パーソナルの詳細、お申し込みはコチラ

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
またまたオンラインパーソナル卒業生から、卒業後の様子が届きましたのでご紹介します！

Yさんの受講スタート時の様子

3:00 娘の授乳
5:00 娘の授乳
6:00 起床、自分の支度、洗濯
7:00 夫&息子起床
　　　朝ごはん
　　　息子と外遊び
12:00 昼ごはん
13:00~14:00 息子寝かしつけ
　　　昼寝中に家事
16:00 息子起床
18:00 夜ご飯
19:00 お風呂
20:00~21:00 息子&娘寝かしつけ
22:00 夫帰宅
23:00 就寝
2人目の子育てで、寝る時間も少なく、自分の時間もほとんどなし！
そんな状態でスタートしたYさんの1ヶ月オンラインパーソナルの結果はこんな感じでした！

半年とちょっと経過して、、、

2018年10月にスタートし、2018年11月に卒業。
2019年7月現在の様子は、、、、
なんか、、、、、丸い感じがなくなってる！！！
リバウンドなんてしてませんね！ 日々の生活はどうでしょうか？
こんなコメントを頂きました。
きっとこの先太ることないと思います！！！ だそうです。
ダイエットって、期間限定なイメージが強いですが、普段の「習慣」を変えるだけで体重や体型って変わるんです。
それを見事1ヶ月で習得し、実践レベルまで落とし込めたのはYさんのすごいところ。
ご本人がスポンジのように吸収しようとして、行動をした結果ですね！
1ヶ月コースでここまで身になるのはすごいです！
ぜひこれからも、頑張ることなく健康的な習慣を続けて欲しいですね。 Yさん、ご報告ありがとうございました。
Yさんが「やせ習慣」を習得したのはコチラのプログラム！

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
先日投稿した、
オンラインパーソナルを卒業して1年経つとどうなるのか、、、、
のMさんについて。
オンラインパーソナルを開始した時のカウンセリングで、
「不眠、体調不良、自律神経の乱れがある」
と言っていたので、「それらはどうなりましたか？」と聞いたところ、さらにご回答頂いたので、追加でご紹介します！

Mさんから頂いた回答

ちょっとした質問の量に対してすごい長文回答になりました！すみません！

不眠

眠れないまま朝を迎えたり、眠れたとしても悪夢や金縛りで、途中で起きてた1年前と比べたら、すっごく良いです！ 1年前は寝てる間にトイレで5回くらい目が覚めてましたが1回に減りました！
でも眠剤(フルニトラゼパム)を1/4錠飲んでます！
一般的な小さい錠剤の1/4です(笑)
そんな少量飲む意味ある！？って感じですが、眠れなかった日の朝テーブルの上に飲み忘れてた眠剤を見つけて
「あ、プラシーボ効果じゃなかったんだ」
と実感しました。笑
本当は何も飲まずに眠ること、朝まで一度も起きないことが理想ですが、一年前の苦しみと比べたらかなりの進歩だと自分では思ってます！ あまり完璧を求めすぎず進歩にフォーカスする心の余裕が出来ました。
これからも少しずつ睡眠の質を向上できたら良いなぁと思ってます。
あと、すごく良い入眠法を見つけました！
オンラインパーソナルを受けてから食べることが好きになったんです。
だからベッドに入ったら
「明日の朝ごはん何食べよう♪」
「明日はパンに何乗せよう♪」 とか考えてるといつの間にか寝てます！笑
寝る前って過去の嫌な思い出やネガティブなことが頭に浮かんできちゃいますが、朝ごはんのこと考えると気持ちが落ち着きます♪笑 食事制限では考えられなかったことなので食事管理を教えてくれて、ありがとうございます！！

体調

めっちゃ良好です！
前は頻繁に扁桃炎なったり風邪引いたりしてたのに今では滅多に体調崩しません！
たまに少し体調悪いかも…と感じても長引きません！
一晩寝たら治ってたりします！
あとPFCを考えて食事するようになったから？
筋トレで汗かくから？
肌と髪の調子が良いです(笑)
パーソナル受ける前は1日の水分摂取量が1Lもいかない日がほとんどでしたが、今では余裕で2L飲めるようになりました！
これも正しい生活リズム、食事、適度な運動のお陰だと思います！
そんな感じで自分的には調子良いのですが、
今年になって血液検査をした結果
・甲状腺の数値が悪くなったり通常に戻ったりを繰り返している
・結果が膠原病に似てる
・白血球が少ない
・鉄分量が多い。炎症起こして漏れ出てるときの量
らしいです(^_^;)
だけどコレっていう決定的なものがないらしく今のところ治療なしで様子見です。
でもホント私的には調子良いです笑
そういえば去年末に玉突き事故でむち打ちになって少し頭を下に向けるだけで
痛みがあったのですが今、痛くありません！

自律神経

前は常に不安、心配、自己否定で頭いっぱい。
特に生理前は酷くなってよく泣いてましたが、
それがなくなってます！
自律神経関係ないかもですが自分のことをちゃんと大事に思えるようなって自分で自分の心を傷つけたり追い込んだりしたくないと思えるようになりました！

その他(笑)

食べることが好きになり、PFCを意識するようになり、料理が好きにりました！
生肉、生魚を触るのが苦手だったのに触れるようになりました！笑
趣味といえるほどのレベルじゃないけど、生活の中に楽しみが増えて嬉しいです！
料理すると料理に集中するし、楽しい気持ちになるし、最後にキッチンを綺麗に片付けたときの達成感もあるしで、ネガティブやイライラが激減しました！ 料理を楽しむ私を見て彼も嬉しいらしく、今までよりデッカイ冷蔵庫を買い与えてくれました！笑
10年間小さい冷蔵庫にストレスを感じていたのですごく嬉しいです！快適です！
10年以上使ってる電子レンジも高機能なオーブンレンジに買い換えようと言ってくれてます！
松永さん、うちの家電のバージョンアップにまで影響を与えてくれてありがとうございます！！笑 料理中とか外出先での信号待ち中とか何気ないときにもお腹に力入れたり爪先の向きや体重のかけ方を意識するようになりました！
あと車や飛行機に乗ってるとき、映画や舞台を観るとき、足パッカーンと開いて脱力してましたが
「ただ座ってるだけの時間が勿体無いなぁ」 と思うようになり膝にiPhone挟んで足閉じたりしてます笑
この一年でダイエットという言葉に違和感を持つようになりました。
ダイエットと言ってる(認識してる)時点で望んでる変化は得られないよ！
ダイエットなんてしなくて良いよ！と過去の自分に言いたいです笑
どんなダイエットしたの？と周りから聞かれますが、良い意味で“ダイエットした”という意識がありません。 じゃあ何？と言われるとしっくり来る回答が浮かばなかったのですが…ハッ！と気づきました。
この境地こそが習慣化ってやつか！！と。笑
ここまで

プラスもマイナスも螺旋状になっている

人んちの家電にまで影響及ぼしちゃいました。笑
やはり、メンタル面でプラスかマイナスかって、本当に大きいです。
どちらも多分螺旋状に影響を及ぼしていきます。
「負のスパイラル」
ってよく言いますよね？
メンタルがマイナスだったら、どんないいこともマイナスに捉えられて、結果もどんどん悪い方向に向かっていく。
逆に、メンタルがちゃんと正しい方向に向かっていれば、起こるどんな出来事もプラスに捉えられ、マイナスな出来事も糧にすることができる。 確かに、キラキラした人でネガティブな人っていないですよね！
「思考のクセ」って、何年、何十年と積み重ねたものなので、なかなか変わりません。
でも、ちょっとずつ修正していけば、絶対マイナスはプラスに変わります！ オンラインパーソナルでは、そこんところをとても重視しています。

皆さんも、まずは思考から変えていきましょう！

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
2018年6月にオンラインパーソナルをスタートし、3ヶ月コースを卒業したMさんから、
「オンラインパーソナルを開始した日から1年経ったので勝手に経過報告します！」
とご連絡がありましたので、ご紹介させて頂きます。
Mさんは、僕のことを、
「松永さんはトレーナー界のサーシャコーチです！」
と言ってくれたこの方です。笑
もう契約解消してしまいましたが、テニスの大坂なおみ選手のコーチをしていた方のことですね。
僕はオンラインパーソナルでメンタル面のケアというか、考え方もサポートしているので、そう言ってくれたんだと思います。 そんなMさん。
2018年6月〜9月にオンラインパーソナルトレーニングを受講。
そこから2019年6月までの約9ヶ月はプログラムで得た知識や習慣を元に自分のペースでダイエットを進めていた ということになります。
その結果は、、、、、、

卒業後9ヶ月のビフォーアフター

ま、まじで？！
脚の変化！！！ 体重のグラフも、いい感じで減っていってますね！
写真と一緒にコメントも送ってくれました。

Mさんからのコメント

松永さんお久し振りです！
Mです！
オンラインパーソナルを受講開始した日から1年経過したので勝手にご報告。笑
よくインスタで見掛けるBefore・Afterのような目に見える劇的な変化はありませんが、卒業後もリバウンドせず過ごせていることに幸せを感じています！ 1年経っても冷めやらぬ松永さんへの感謝！😭✨
UNIQLOの部屋着っぽいズボンはSでも緩くなりXSを履くようになりました😳(1年前に履いてたのはLです)
1年前より痩せたことも勿論嬉しいのですが、それより何より1番嬉しいのは健康的な生活を送れていることです！ 健康って最高！健康の快適さを知ることが出来て幸せ！って感じの心境です🎉笑 基本の健康的な生活があるからこそ、たまに思う存分食べる高カロリーな食事が楽しいです(笑)罪悪感じゃなくて幸福感なんです✨ そしてまた基本に戻って「あ〜、これこれ！」ってホッとする(笑)
自分で自分に言い聞かせた強制ではなく、好きでやってる・続けてるというのが心地いいです！
これぞまさに制限ではなく管理☺️ 松永さん本当にありがとうございます！！
ダイエットに苦しんでいる人たちに松永さんの本をバンバンお勧めしたいのですがサクラみたいに思われたら嫌でバンバン言いふらせないのがもどかしいです！笑 ここまで
、、、これほど嬉しいことはないです。
感激しました。
順調に体重が減っていることに目がいきがちですが、、、、
「それより何より1番嬉しいのは健康的な生活を送れていることです！」
と、ご本人も健康でいることの大切さを実感してくれていること。 しかも、自力でストレスなく、甘いものとの付き合いも上手にできている。
こうなったらもう無双ですよね！
ただ量を減らして、たくさん動いてやせるのではなく、まさに、
「制限」ではなく「管理」 ができている。
僕がオンラインパーソナルを通して伝えたかったことがしっかり伝わっていて、本当に嬉しく思いました。
Mさん、ありがとうございます！
ちなみに、体脂肪率が20％台前半になると、体重体脂肪率共になかなか数値が変わらなくなってきます。
このあたりまでいったら、数値よりも見た目や機能（動かしやすさとか）、姿勢に目を向けた方がいいですよ！ そんなMさんが受講したオンラインパーソナルの詳細はこちら！
そんなMさんの感想の続きをいただきました！不眠、体調、自律神経の乱れもあったのが、、、、？！

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
今の自分の体をどうにかしたい！
とオンラインパーソナルの受講を決めたMさんが、3ヶ月のプログラムを終えたのでご紹介いたします。

Mさんのこれまでのダイエット

2003.2004.2006年と出産し、産後体重はほぼ戻りましたがお腹のブヨっとした感じは残っていました。
右肩の腱板損傷で3ヶ月位仕事ができず、その後仕事内容を変えて体が楽になり、その頃から徐々に太り始めました。
でもまだ見て見ぬ振りをしてなんとなくのダイエットをしてやり過ごせていたのですが、2年前鏡の後ろ姿にこれはまずいと。
それで走ったり自転車で走ったりスクワットチャレンジしてみたら今度は股関節唇損傷に。
ダイエットはテレビやネットで○○トレとか○○ダイエットとか、目に付いたものにすぐ飛びつき、成果も分からないうちに飽きてフェイドアウトするのを繰り返していました。
食事でのダイエットはえのきとかエゴマ油とかカカオ70%のチョコとか蕎麦の実とかココアとかとにかくいろいろチャレンジは好きで続かないという感じです
5年前くらいから夕飯だけ家で食べる時はご飯を抜いています。 このように痛みもありながらやってきていた感じでした。

Mさんの実際のプログラム時の様子

予想消費カロリー　1600~1700kcalくらい 平均摂取カロリー
1ヶ月目　1690kcal
2ヶ月目　1607kcal
3ヶ月目　1645kcal
予想消費カロリーと同じくらい食べていても、体重がちょっとずつ減って行きました。
なので、実際の消費カロリーは予想より少し多かったのかな？と予想されます。 トレーニングに関しては、毎回動画を撮って送ってくれたので、修正を繰り返してフォームを習得していきました。
具体的な疑問点も聞いてきてくれたので、修正がやりやすかったです。 実際にやっているからこそ出てくる疑問ですね！

Mさんのビフォーアフター

・お腹周り締まってる
・肩周りの丸まった感じがなくなってスッキリ
・わき腹から腰にかけての脂肪がなくなっている
・横から見て巻き肩が改善したのがわかる
・お腹引っ込んでる
・反り腰改善している 測定結果 体重 54.2kg →50.8kg 　-3.4kg
体脂肪率 28.1% →25.6% 　-2.5%
ウエスト 73cm →67cm 　-6cm
おへそ周り 81cm →74cm 　-7cm
ヒップ 90cm →86cm 　-4cm
もも周り 52cm →50cm 　-2cm
二の腕 29cm →26.5cm 　-2.5cm
全てサイズダウンしてます！

Mさんからのご感想

①食事管理方法について

②メンタルについて

③トレーニングについて

④プログラム全体を通して

あらゆる面で始める前とは考え方が変わっていますよね！
Mさん、お疲れ様でした！

自分で選択する自信と、人に指示されて成功する自信は違う

同じダイエットプログラムでやせることに成功したとしても、
自分で選択してやせる
のと、
人に指示されてやせる のでは自信のつき方が全然違います。
指示ばかりで劇的にやせたとしても、それは「指示された結果」なので、行動したのは自分だけど、ちょっと弱い。
それに対して、「自分で選択」した結果やせたという事実は、プログラムが終了してからも大きな自信になります。 この違いってかなり大きいと思ってます。
なので、プログラムではほとんど指示はしません。 また、毎日の食事記録をつけてもらいますが、それに対しても評価はしません。 1週間、1ヶ月単位での体重変化などを見ます。
そうすることで、
1日1日評価して、一喜一憂する必要はない
ということを、身を以て知ってもらいます。
こうすることで、メンタル面も安定してきます。
→毎日評価されると疲れますからね！
そういった点では、僕のオンラインパーソナルはちょっと変わっていると言えます。
ただ、制限系プログラムで反動を受け、食事で迷子になってしまっている方には抜群の相性だと思っています。
皆さんも、一生続けられるダイエット習慣を身につけませんか？

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
オンラインパーソナル第14期生のOさんが１ヶ月コースを卒業され、感想をくれたのですが、その4つあるうちの最後「全体を通しての感想」をご紹介いたします！
Oさんは、超ーーーーーぉぉ自己分析をしながら行ってくれました。
なので1ヶ月コースなのにかなり多くの気づきを得られ、それを感想として送ってくれました。

Oさんの受講目的

信念の基軸がブレるので客観視され方向性定める
食事の現状数値と適正量の把握
知りたいを満たす✉サポート Oさんは目的にある通り、「知りたい」を満たすため、メールサポートをフル活用し様々な質問をしてくれました！

Oさんの1ヶ月の結果

・お腹が引っ込んでいる
・猫背改善
・後ろから見て背中の丸まった感じが改善
体重 61.5kg →60.4kg -1.1kg
体脂肪率 29.3% →27.4% -1.9%
おへそ周り 80.5cm →77.5cm -3.0cm
ヒップ 94cm →92.7cm -1.3cm
もも周り 54cm →53.3cm -0.7cm
あとは体感として、トレーニングと水泳の技術がちょっとずつ結びついている。

Oさんからいただいたご感想

かなりの分量のご感想をいただいたので、一つずつ記事を分けて書きますね！

④プログラム全体を通しての感想

・（健全な）懐疑心と実証
・物事の肯定的な解釈 PFCバランス・カロリー摂取・消費と体型の変化を計測して基本に立ち戻ってみると、情報のあれこれに振り回されず、地に足つけて考えることができ取捨選択ができるようになりました。 XXだけで△日で減量・・筋肉落ちるでしょ？
パンは太る・・適宜適量適時で食べるのOK　
食べ過ぎても前後で管理でOK！　等 それでも、MCTオイル・・ヘルシーといっても、油は油！
でも好奇心より買ってみよう～　なんてことも。
迷走なのは、自ら選択した自信がなかったからで開き直りと言われても、自分で少しは認めてあげたり、楽しめたり、好意的肯定的ならそれもまたよし。という、窮屈さ・強迫加減が潜めたところは発見でした。
自分で認めるの、まだ課題なんですけどね。
でも肯定的だと物事が好転反応する気がします。
やめた
・インスタであれこれ情報追う（まだ改善の余地アリ）
・乳酸菌・酪酸菌等の便秘解消サプリ／下剤
・ダイエットの方法で迷うこと／トレは食前か食後か？の疑問 手に入れた
・筋肉量の増加／動きやすいからだ
・必要な栄養素と、それによる脳と体の満足さ
・ジムのフリーウェイトゾーンにてガチな人のそばでバーかついでスクワットする度胸
・満足＝継続
・宅トレという小さな習慣
・成長しているという自信
・(先月比より小さな）早起きすること
・現状の食事量・栄養バランスの把握 受講当初の目的と悩みは、この1カ月でクリアできました。 本のあとがきにある「普通のことを、普通に行う」ことをできるのが幸せ。
小さな習慣の継続で、少しづつ体の変化があるのが嬉しい。
小さな自信、小さな体重変化、小さな気づき、小さな習慣ですが、それぞれが大きい満足感。 １カ月間、基本に戻ることの大事さを教えてくださり、PCの向こうから支えを
どうもありがとうございました。
これからは著書とともに生きます！ぐらいの気持ち♪
著書「やせない理由はあなたのガマンにありました！」日本文芸社
以上、全4部の長編大作でした！
Oさんはよかったこと悪かったことも感情的にならず、しっかり自己分析ができていました。
その結果、小さな変化も見逃さず、自分の心境の変化にも気づくことができました。
疑問に思ったことを即LINEで質問してくれたので、1ヶ月という短い期間でも吸収量が多く、納得のいく形になったのだと思います！
「疑問を即解決できる安心感」というものも、オンラインパーソナルならではなのではないかと。
Oさん、お疲れ様でした！
トレーニングを、水泳のパフォーマンスに繋げるのはもちろん、永く続けるためにも継続してくださいね！ Oさんの食事面のご感想はこちら
Oさんのメンタル面のご感想はこちら
Oさんのトレーニング面のご感想はこちら
オンラインパーソナルって？？