こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
この度のコロナウィルス感染症の影響により、休業要請の対象にスポーツクラブも含まれていることから、
・nemareで行うパーソナルトレーニング
・出張でジムを借りて行うトレーニング
・スタジオをレンタルしてのワークショップ
の実施を自粛させて頂きます。
期間 4月4日〜5月6日
→5月31日まで延長します
いつもご利用頂いている皆さまには大変ご迷惑をおかけしますが、またお会いできる日を楽しみにしております。
再開後に実施する感染予防の取り組み
・トレーナー側の手洗いの徹底
・本人または家族に37度以上の発熱がある場合、セッションを中止
・施設のアルコール消毒の徹底
・お客様の入れ替えに30分以上時間を空け、消毒の実施
再開に関しましては、情勢を見つつ改めてお知らせ致します。
松永

こんにちは！
ココロとカラダの整備士、松永健吾です。
このページはアクティブボディメンテナンスの月額コースの詳細ページです。

アクティブボディメンテナンス月額コースの内容

アクティブボディメンテナンスの内容、
①背骨の歪み修正「軸取り」
②体を動かして整える「アクティブボディメンテナンス」 という2つに加えて「nemareオンラインGYM」の、
③オンラインレッスン「みんなで軸トレ」
④公開フォーム修正＆コンサル
⑤ジム生限定チャット もお楽しみ頂けます。

①背骨の歪み修正「軸取り」

まずは全身の歪みを整える「軸取り」を行います。
軸取り＝体軸を整える です。
体軸とは文字通り体の軸、「背骨」ラインのことで、ここをまず整えます。
背骨には神経が通っていて、全身の筋肉や神経と繋がっています。
ここを整えることで内臓や筋肉が正常に働くようになってくれるんです。 ここではインスタグラムでもはや名物となっているスクワットによる「軸チェック」を行ないます。
実際の軸取りの様子。
スクワットで力が入るようになっているのがわかりますね！

②効果が長持ちする「アクティブボディメンテナンス」

アクティブという名の通り、体を動かしながら整えていきます。
「ただやってもらうだけ」の整体やマッサージは、確かに筋肉が緩んだり整ったりするのですが、またすぐに元に戻ってしまいます。
それに比べて、アクティブボディメンテナンスでは「筋肉を動かしながら整える」ので、長持ちするんです。 それどころか、筋肉も活性化するので体がすごく軽くなり、今にも走り出せそうな感覚になりますよ！
実際のアクティブメンテナンスの様子（背中〜肩甲骨周りを軽くする）
「信じられない！」だそうです。

③オンラインレッスン「みんなで軸トレ」

オンラインジムでは、週1回この「みんなで軸トレ」を受講することができます。
「みんなで軸トレ」は、オンラインで配信するグループレッスンです。
最小の努力で最大の結果を出す
を実現するために、
・歪み修正
・体の使い方習得
・効かせ方の習得 を重視しています。
毎月テーマを変えて、そのテーマに合わせた内容を実施しています。
《3つのテーマ》 ・肩甲骨周り
・体幹
・骨盤周り リアルタイムで参加できなくても、後日動画で配信するのでご安心ください。
「みんなで軸トレ」をちょっとだけ紹介

④公開フォーム修正＆食事コンサル

皆さんとzoomを繋いで、トレーニングフォームのチェックや、食事コンサルを行います。
・公開フォームチェック 画面上で参加者の動きを見ながらフォームをチェック、修正します。 画面で受講生の動きを見つつ、
「〇〇に効いているのわかりますか？」
と聞きながら進めるので、1回参加するだけでもトレーニングへの理解度がかなり深まりますよ！
・公開食事コンサル 食事に関する疑問、質問にzoomで直接答えます。 専用スプレッドシートに入力してくれているなら、それを見ながらアドバイスもさせて頂きます。
「インスタでは〇〇とよく見かけますが、どう思いますか？」
みたいな疑問をぶつけてもらってもOK。
食事やその他ダイエットに関することなら何でも聞いてもらって大丈夫です。
定期的に食事をチェックしたり、考え方を修正することで、食事への不安がなくなっていき、ダイエット卒業に向かっていきます。

⑤ジム生限定チャット

ジム生限定のLINEオープンチャットにご招待します。 ここではトレーニングや食事に関することを何でも質問して頂くことができます。
※個別カウンセリングは除く
ふと疑問に思ったことをすぐ解決できる場としてご活用ください。
投稿の補足や裏話などもこちらで発信するので、見ているだけでも知識のレベルがどんどん上がりますよ！

アクティブボディメンテナンスのメリット

なぜアクティブボディメンテナンスが選ばれるのか？
メリットを挙げてみます。

①長持ちする

上でも書きましたが、「ただやってもらうだけ」ではなく「筋肉を動かしながら整える」ので、効果が長持ちします。 いい状態が長持ちすると、心にも余裕ができますよね！

②体が軽くなる

筋肉を大きく動かしながら整えていくので、筋肉が「活性化」します。 その結果、動かしやすくなるので、帰る頃には体が軽くなり、思わず走り出したくなりますよ！

③血行が良くなる

これも筋肉を動かすメリットですね！
筋肉がポンプの役割をしてくれるので、血行が良くなります。
リンパの流れも良くなります。 循環が良くなると、代謝も上がるし老廃物も排出されるので、
・お肌ツヤツヤ
・髪ツヤツヤ
・爪ツヤツヤ
・顔色良くなる
など、健康面のメンテナンスにもなりますね！

④内臓機能が高まる

「軸取り」で背骨の歪みを整えると、内臓機能も高まります。
体調が整ったり、代謝が良くなったり、消化が良くなったり、排便がスムーズになったり、、、 まさに体のメンテナンスになりますね。

⑤痛くない

整体やストレッチって、痛いことありませんか？
アクティブボディメンテナンスでは、痛いことを強制的に続けたりしません。
その理由は3つあります。
【1.痛みは体にとって「ストレス」】 痛みって、体にとってはストレスです。
生物的な目線で見ると、「死なない」ために「痛み」を感じるわけですよね。
痛みを感じないと、死に至るようなケガでも気づけないわけですから。
基本的に痛みは体にとって良いものではないんです。 【2.他の場所が固まる】 確かに痛い施術を受けたら、その部位は緩みます。
「痛いのを耐えたら、そのあとはスッキリ！」
ということはあるのですが、、、、
痛みに耐えるとき、他のところに力入ってませんか？ 狙った部位は緩むけど、他の部位がガチガチになる。
あと変な汗が出る。
これは果たして「施術成功」と言えるのだろうか、、、
【3.そもそも痛くなくても整う】 そもそも論です。
痛くなくても、整います。 体には求める「適切な圧」があるんです。
痛くなくても、整ったり緩んだりするんです。
それならわざわざ痛い思いしてもらわない方がいいよね！
という想いでメンテナンスさせて頂いています。
以上3つの理由から、アクティブボディメンテナンスでは、痛みのある施術は行ないません！

⑥自分でもできる

アクティブボディメンテナンスでは、体を動かしてメンテナンスしますが、この動きは自分でも再現できます。 なので、セルフメンテナンスもできるようになります。
もちろん、プロの技を100％セルフで同じようにできるわけではないのですが、セルフで60~70%程度効果を出すことができれば、普段の生活の中で、
「痛すぎて病院行かなきゃやってられない、、」
なんてことはほぼなくなります。
基本は自分でメンテナンスして、どうしても自分でできなかったら受けてもらうとか、ここぞ！という日の前日にだけ来てもらうのもいいですね！

⑦家族とシェア

月2コースは、月に2回受講できるのですが、ご家族とシェアすることができます。 別々に2回受講するよりお得なコースなので、ぜひご活用ください。
※現在施術者が一人で全国を出張で回っているため、実質、日にちを開けて2回受講するのが難しい状態となっております。
※お申し込み前にお問い合わせください

⑧オンラインジムで運動習慣もプラス

月額コースの場合、ここにオンラインジムの週1回オンラインレッスンが入るので、
整えた上で運動する ことができます。
メンテナンスだけではなく「運動習慣」を作ることでさらにアクティブな日々を送ることができますね。
健康まっしぐらです！

どんな時に受けるといい？

・肩こり、腰痛などの慢性痛がある時
・なんとなく体がダルオモな時
・連勤で疲れが溜まっている時
・ストレスが溜まっている時
・むくみが酷い時
・元気になりたい時
・試合が終わった日
・明日試合の時
・明日は元気に仕事に行きたい時
・月に一度の心身を整える場として などなど。
主に「不調がある時」と「パフォーマンスを上げたい時」ですね！

実際に受けられた方の声

実際のアクティブボディメンテナンスの様子

「筋膜リリースより緩むアクティブボディメンテナンス」

その他アクティブボディメンテナンス動画集はこちら

nemareアクティブボディメンテナンス詳細

料金

●単発
22000円（税込）／60分
●月1コース
16500円（税込）/60分//回/月
■月2シェアコース
27500円（税込）/60分/2回/月
月2回受講もしくはご家族と1回ずつシェアできるコースです。
※申し込み前に実施可能枠の確認をお願いします
※現在各地に4日〜7日程度しか滞在しないためお受けできない場合がございます

企業様向け

・オフィス訪問型ボディメンテナンス
・イベント訪問型ボディメンテナンス
・来院型ボディメンテナンス などの形でご利用頂けます。
業務時間に会社にいながら、効率的に仕事のパフォーマンスを高めるサービスとして、多忙なビジネスマンにお喜び頂いています。
詳細は下部LINE公式アカウントよりお問い合わせください。

持ち物

・運動しやすい服装
・タオル
・飲み物

お申し込み方法

月1コースのお申し込みはこちら
月2/家族シェアコースのお申し込みはこちら

キャンセルについて

・当日キャンセルの場合は、1回分消費とさせて頂きます。
以上ご了承の上、お申し込みをお願い致します。