「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
このオンラインパーソナルでは、通常会ってマンツーマンで行うトレーニング指導を、
・動画チェック
で行います。
トレーニング動画を送ってもらう↓
それを見て修正点を伝えたり、感覚を聞き取ったりする これだけです。
受講後にいただく感想では、
「動画だけでチェックなんて、本当に効果的なのかな？と思ってました、、、、」
と言われることが多いのですが、これが意外と効果テキメンなんです！
実際に受講中のMさんの事例をご紹介します。
わき腹のトレーニング、「サイドクランチ」について。
左右差があることに気づく。動画を送ってもらった際に、感覚の聞き取り（効いているところとか、左右差）も重視しています。 そして翌日の報告。
わき腹の後ろの方に筋肉痛？？？あまり使われないところなので、そこが使われていてよかった！となるかもしれませんが、
「サイドクランチ」 のターゲットとなる筋肉じゃないので、これはいいわけではない。
わき腹を意識してやりましょう！！！ ということで、、、、
しっかり意識してやってみたそうです。
すると、、、
来ました！わき腹に筋肉痛！！！ これで、
「狙ったところに効かせる」 ということができたわけですね。
小さな出来事ですが、これはものすごく大事です。
特に最近のダイエッターさんは、必死になりすぎてメンタルがやられがちな人が多い！
ダイエットがなかなか成功しなくて、自信を失ってしまっている方ばかり。 そんな時って、こーゆー「小さな成功体験」が必要です。
「狙ったところに筋肉痛が来るようにトレーニングする」 だったら翌日には結果がわかるから、成功を積み重ねることができますよね。
これを、「体重の増減」だけで一喜一憂するから日々落ち込むんです。
狙ったところに筋肉痛がくるくらいのトレーニング、意識してみてください！ オンラインパーソナルは、現在募集中です。
実際に動画チェックをしてもらいたい！という方はコチラ！