こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
インスタグラムでは便利な機能がありまして、ストーリーズで僕がした質問に気軽に答えられる！というものがあります。
こんな風にした質問に対して、
いろんな質問が！！
これらに関しては、以前のブログでご説明しています！
なので今日はこちらについて！

食べ順ダイエットで先に食べたほうがいいのは、野菜？お肉？

ということ。
通常だったら、野菜が最初ですね。 これが基本でいいと思います。
この食べ順ダイエットをまさに自然とやっている国があるんです！
それが、、、、、、、
日本！ 日本の「会席料理」がまさにソレです！（懐石ではなく）
会席料理は料理が順番に出てきますが、その一般的な順番は、
1.前菜
2.お吸い物
3.刺身
4.焼き物
5.煮物
6.揚げ物
7.蒸し物
8.酢の物
9.ご飯、味噌汁、お新香
10.和菓子、果物、お茶 です。
野菜が最初、タンパク質が次、最後に炭水化物、糖質ですよね！
だから日本食はいいのか！と納得です。
では、
「タンパク質を先に食べた方がいい」
という意見はどこから来ているのか？
これは、最近のダイエッターは、
「とにかく食事を減らせば痩せる！」と思いこむ人が増えていて、タンパク質も一緒に不足している人が多い ということから発生した考えのようです。
「野菜を最初に食べてお腹を膨らませておけばいい！」
その結果、タンパク質もあまり食べられず。 タンパク質も三大栄養素の一つですから、不足してしまうとカラダには悪影響を及ぼします。
特に筋肉はガクッと落ちてしまいますよね。
筋肉が落ちるということは、太りやすいカラダになってしまいます。
なので、せめてタンパク質が不足しないように、、、、
「タンパク質から食べなさい！」 なんですね。
実際は、糖質さえ最後に食べれば、どちらでもいいかなと思います。 もしくは、セオリー通り野菜が最初でいいのかなと。（昔の人の知識は素晴らしいので、伝統には必ず意味がある） こんな回答になります。
また質問募集しますので、その時はこんな感じで答えさせていただきます！
ぜひご質問ください！
ちなみに、オンラインパーソナルでは聴き放題で、すぐ回答が返ってきますよ！
出張パーソナルトレーニング　札幌市豊平区　中央区　厚別区　白石区　東区　西区
オンラインパーソナルは、北海道から沖縄まで！日本全国どこに住んでいても実施できます。
札幌　パーソナルトレーニング　松永健吾