インスタの画像編集に使っているアプリ

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
僕は「インスタグラム」をビジネスアカウントとして使っています。
数年前にスタートして、今ではフォロワーさんの数が3万人になりました。
インスタグラマーとしては多い方ではないのですが、パッと周りを見渡してもそんなにいないよな、、、、とは思います。
投稿する内容はもちろん考えていますが、インスタグラムでフォロワーを増やすためには様々なポイントがあります。
その中の一つに、
「サムネイルをキレイにする」 というものがあります。
インスタグラムの投稿を見ていて、
「お!この投稿おもしろい!」
と思ったら何をしますか?
その投稿者のプロフィールを見にいきますよね? プロフィール画面ってこんな風になってます。
自己紹介文があって、その下の方にはこれまでの投稿がズラッと表示されます。
これら過去の投稿の内容が素晴らしいものでも、最初に見られるのはサムネイルです。
このサムネイルで興味を引くことができなければ、見られずに去ってしまうわけです。
サムネイル画像はアプリで自分で簡単に作ることができるのですが、僕の場合はこんな感じになっています。
こーゆーのって、「センス」ですよね。笑
できることなら委託したい。笑
こないだインスタグラマーさんに、
「色合いが女子向けじゃないよね」って言われました。笑
だからデザインに自信ある人は絶対こだわった方がいいですよ!
で、今日は僕が使っているアプリを紹介しますね!
主に使っているのはこちら「Phonto」です。
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操作も簡単ですし、最近はほとんどこれを使っています。
ついでに動画編集も。
動画編集は「vivavideo」です。
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トレーニング動画を投稿することも多いので、こちらを使っています。
さらにパーソナルトレーニング受講生のビフォーアフター写真を編集することもあるので須賀、それにはこちら「picplaypost」を使っています。
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動画を2つ並べて見比べるなんてこともできるので、たまに動画編集にも使っています。
これらの他にも様々なアプリがあるので、色々使い比べてみてください!
具体的にどのように使うかは、今月開催のセミナーや懇親会でもお話できるかと思います。
北海道在住なのに、全国にお客さん(ファン)を持ち、商業出版もした松永健吾のゼロから今日までを全暴露しますセミナー
ちなみに、セミナーに先立ちましてコンサルの齊藤さんとの対談を収録しました。
音声を無料でプレゼント致します!
こちらからお聞きください
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています!

専門用語使いまくって投稿してませんか?

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
「これからはSNSやブログでの発信を強化しなければ!」
と、文章を書き始めたトレーナー、インストラクターの皆さんは、、、、
専門用語 使いまくってませんか?
これ、一般の方をお客さんとして捉えているならNGですからね!
「脚を股関節から外転させる時、大腿筋膜張筋を使わずに中臀筋を使ってください」 なんていきなり一般の方に言ってもわからないですよ!笑
これ、発信を始めた時のあるあるです。
ついつい昨日のセミナーで習ったことを、そのまま発信したくなりますよね!?
で、最後にカッコつけて「備忘録です」みたいな。笑
どうせ書くならわかりやすく書きましょうよ。
また発信を始めると、トレーナーやインストラクターだったらダイエットアカウントをメインにフォローしますよね。 ダイエットの発信をしている人って、自分で知識もつけていて、少し専門用語が入っていてもある程度はわかっちゃうもんです。
でもそんな人たちって、実は少数派です。
SNSを見ているとそんな玄人ばかりな印象を持ってしまいがちですが、実際にはダイエット発信していないその他大勢の方が圧倒的に多いんです。
そんな方々こそトレーナーやインストラクターの「未来のお客さん」であり、発信しまくっているインスタグラマーみたいな人は「未来のお客さん」ではない場合がほとんどです。
ほぼ自分のダイエットが確立してますしね。
ダイエットの「ダ」の字も知らない人が理解できる文章を書けるように、訓練していきましょう! 僕はどうだったかなーということで、2013年の記事を見てみました。
こうやって見返してみると、こんな記事を100個書き溜めてもアクセスは上がらないだろうなーという感想です。笑
見てください。笑
「仕事のために発信を始めました!」
と言っても、全く集客に繋がらない書き方だともったいないです。
そこんところも、今月開催のコラボセミナーではお話しできるかと思います!
北海道在住なのに、全国にお客さん(ファン)を持ち、商業出版もした松永健吾のゼロから今日までを全暴露しますセミナー
ちなみに、セミナーに先立ちましてコンサルの齊藤さんとの対談を収録しました。
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こちらからお聞きください
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています!

28年もののだメンタルがリアルタイムで変わっていく

こんにちは。
「制限」ではなく「管理」でやせる!オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
オンラインパーソナル受講生のHさんは、高校生の頃から28年間ダイエットをし続けています。
「いい加減ダイエットから抜け出したい!」ということで受講を決意しました。
ここからはご本人からのメール内容を実際にご紹介しながら、変化を見ていきましょう!

Hさんのプログラム中の変化

オンラインパーソナルでは食事を専用のスプレッドシートに入力してもらうのですが、この入力の仕方も受講生によって様々なクセがあります。
Hさんの場合は、、、、、超細かい!
この記録の仕方を続けたら、まず食事記録でストレスになる!
ということで、記録はポイントだけ押さえて、ざっくりなところはざっくりでいいですよとお伝えしました。
例えば、
キャベツ100g=23kcal
レタス100g=12kcal
これらの葉野菜やきのこ類はほとんどカロリーがないようなものなので、多少間違えても大きな影響はありません。 重さはだいたいでいいですし、まとめて「サラダ200g」でもほとんど変わりませんよね。
すると、、、
やっぱりキッチリしすぎてストレスになってた!笑 そうやって記録していくと、今までのダイエットのクセは根強く残っているようで。
28年もやっていれば、考え方はだいぶクセが強くなりますよね。
このプログラムは食べすぎたら叱るプログラムではないので、そのまま考え方の修正をしつつ進めていきました。
ちょっとずつ心境が変わってきてますね。
時には悪い癖が出て来るも、最悪なところまでは行かずにセーブできている。
パンはダメ。ご飯はいい。みたいな勘違いもあったようでした。
少しずつ、体重への執着もなくなってきています。
食事への満足度も変わってきてますね!
パスタ=太る
という勘違い。
ビスケットにクリームチーズも、食べちゃいけないなんて誰も言ってません。
ケーキもチョコも食べたから太るわけではない。
おせちや年越しそばも太る食べ物なわけではない。
毎年お正月は仮病を使って極力食べないようにしていたなんて、、、、 うどんや焼きそばなど麺類も禁止していたようです。
あとはハンバーグとかカレーとかも、、、、

男子が好きなものはだいたい禁止してたみたいです。笑
こうやって、「食事制限」ではなく、
「制限してたものを食べて、太らないということを確認する作業」 みたいに進めていたら、、、、
タイトスカートが緩くなってる! 体重も減ってる! という不思議な現象が起こりました。
食事を減らしてるわけではなく、むしろ今までと同じか、今までより食べているのにです。
そんなHさんのオンラインパーソナル期間ももうすぐ終わりですが、今は自分で調整方法もわかっており、ストレスなく食事を楽しむことができています。
「今まで理由もなく禁止していた料理は他に何があったかな?」 と発見するのを楽しみにしているくらい。笑

食べることは生きること

食事って、生きるために必ずしなければいけません。
また、家族や友人との大切な時間にもなります。
それを、
「唐揚げは太る」
「炭水化物は太る」
みたいな俗説に振り回され、食事が「苦痛な時間」になってしまっている人が増えています。
正しい知識は、
「〇〇を食べたら太る」 ではなく、
「消費カロリーを摂取カロリーが上回ることが継続すると太る」 です。
ただ、今まで形成された思い込みを捨てるのは意外と時間がかかるもの。
オンラインパーソナルでは、日々のメールサポートにより皆さんの思い込みを正しい知識に修正していきます。
思い込みを捨てて正しいダイエット知識をインプットするまでのサポートはお任せください!