こんにちは。  
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
 
先日、大阪に出張パーソナルトレーニングで行ってきました。
その時のご感想を頂いたので、ご紹介します。
 
Uさん（40代） フットサル、サッカー、キックボクシング、PTA卓球などなど、週のほとんどをスポーツの時間に当てている、スポーツ大好きな方です。
 
スポーツ大好きで、サッカーやフットサルなど激しめで接触が多い種目をやっていることもあり、膝、腰、肩にちょっとした痛みから、慢性痛、手術するレベルの怪我などを抱えていました。 しかし、生涯現役を誓っている！ので、そのためのトレーニングを知りたいということでパーソナルトレーニングに申し込まれました。
 
スポーツの練習や試合って、「スキル」を全面的に出すことがメインです。  
複雑な動作の連続なので、関節にとっては大きな「負担」になります。
 
そこで大切なのが、「スキル」の土台、「フィジカルベース」です。  
この土台が大きくなるほど、スキルも積み上がっていくし、怪我の予防にも繋がります。
 
生涯現役でいたい人ほど、スポーツとは別にしっかりトレーニングをする必要があります。  
なので、セッション当日は自宅でできるスクワットや腕立て伏せなど「カラダ作り」になる基本的な種目を中心に、応用してスポーツに繋げていく方法などを伝えました。  
また、毎日のように様々なスポーツをするということは、疲労もたまりやすいので、ケアや自分で整える「セルフコンディショニング」のやり方を教えたりもしました。
 
なので、1時間はあっという間に過ぎました。
 
Uさんからは後日ご感想を頂きました。
 
 
Uさんにはまだまだ伝えたいことが山ほどありますが、段階を追って、少しずつですね！
 
スポーツのためのトレーニングは、無限大です。
 
いろんなやり方があるので、また大阪出張の時はぜひ！
 
そんな出張パーソナルは、11月は東京と札幌での募集がすでに決定しております。
 
ぜひ、お近くの方はお越しください！
 
 
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